Briose de morcov sănătoase cu un singur bol - Hannah Magee RD
Această rețetă de brioșe sănătoase cu morcovi cu un singur bol este ușoară, hrănitoare și atât de delicioasă! Sunt făcute cu ingrediente potrivite pentru dvs. și condimentate perfect. Cu un efort redus și fără probleme, îți vei impresiona familia și prietenii cu aceasta!
Cu ingrediente simple și un singur castron, puteți bate o brioșă sănătoasă de morcov pe care toată familia o va iubi. Aceste briose fac un mic dejun sau o gustare grozavă. Îmi place mai ales să spumez unul cu niște unt de migdale cremos. Da!
Ce face ca aceste brioșe sănătoase de morcov să fie sănătoase?
Această brioșă este încărcată cu ingrediente hrănitoare, cum ar fi făina din cereale integrale (mai bogată în fibre și mai bogată în substanțe nutritive decât făina albă), morcov răzuit (bogat în fibre și vitamina A, plus că nici măcar nu le veți gusta!) Și sos de mere neîndulcit (sărac în zahăr, bogat în fibre). Această rețetă necesită, de asemenea, nuci tocate sau nuci pecan, care sunt, de asemenea, sursă de fibre, precum și de grăsime sănătoasă.
În plus, această rețetă poate fi adaptată cu ușurință modelelor dvs. alimentare individuale. Am făcut rețeta vegană folosind un „ou de in” (1 lingură de in măcinat amestecat cu 3 linguri de apă) și ulei de nucă de cocos, dar nu ezitați să folosiți un ou convențional și unt mare, dacă vi se potrivește mai bine. Briosele vor fi la fel de delicioase și hrănitoare!
Cum se fac brioșe de morcovi cu un singur bol:
Mai întâi, apucați un castron mare de amestecat și o cutie pentru brioșe! Ungeți forma de brioșă sau tapetați-o cu cupe de brioșe din hârtie/silicon și preîncălziți cuptorul la 375F.
În fundul vasului, amestecați ingredientele din ouul de in și lăsați-l să stea timp de 5 minute. Apoi adăugați sirop de arțar și ulei de nucă de cocos (se poate adăuga un alt ulei vegetal sau unt înmuiat). Se amestecă sos de mere, vanilie și morcovi mărunțiți. La acest amestec, veți adăuga toate ingredientele uscate (făină, sare, bicarbonat de sodiu, condimente), cu excepția nucilor tocate și amestecați pentru a combina.