De ce pierdem sau ne îngrașăm

Psihologul social, Erich Fromm, a făcut o carieră din ghicitul că corpurile noastre sunt incredibil de inteligente. Învățăm acum că și ele sunt incredibil de receptive, deși s-ar putea să nu pară la prima vedere. Ei răspund stilului nostru de viață, ce mâncăm, cât mâncăm, ce le facem și ce facem cu ei în fiecare zi. Și cu toții avem un model de comportament pe care corpul nostru îl interpretează și îl folosește pentru a lua forma potrivită pentru a se potrivi nevoilor noastre, indiferent de forma respectivă.

În timp ce o mare parte din comportamentul nostru sociopsihologic oscilează între cele două extreme numite natură și hrană, corpurile noastre sunt sinteza perfectă a celor două. Dacă ești alergător, de exemplu, și parcurgi distanțe serioase și adesea, corpul tău pierde toată greutatea pe care o poate. Utilizează rezervele de grăsime și eficientizează mușchii pe care îi poartă, astfel încât să nu mai aveți nevoie de greutate suplimentară în timp ce alergați, ceea ce face procesul mai ușor și mai puțin impozitant. Dacă lucrezi pe un șantier sau ridici greutăți mari la sala de sport, corpul tău crește mușchii mai mari pentru a face față sarcinii și o face exact cu aceeași intenție - să te adaptezi la nevoile stilului tău de viață și să consumi cât mai puțină energie ca posibil în acest proces. Se schimbă pentru a se potrivi nevoilor dvs. zilnice. Optimizându-se pentru sarcina pe care i-o cereți, din mers.

Este rezonabil atunci că, dacă aveți o slujbă de birou și petreceți cea mai mare parte a timpului în fața ecranului, dar mâncați ca și cum ați fi un culturist sau un alergător, corpul dvs. va intra în modul de stocare și veți dezvolta rezerve de grăsime, doar în caz că ai nevoie de ele. Același lucru este valabil și pentru mușchi - dacă nu le cereți în activitățile zilnice, nu le veți avea, corpul nu le construiește, deoarece nu este nevoie. De aceea facem exerciții fizice - ne punem corpul în condiții cu care nu se simt confortabil pentru a-i forța să ia o formă diferită și să fim mai confortabili în viitor îndeplinind sarcini similare.

Orice ai face, odată ce ai căzut în orice tip de model - corpul tău răspunde mai întâi și apoi optimizează odată ce atinge un nivel cu care este confortabil. Deci, dacă vă atingeți un platou, trebuie să vă modificați antrenamentul, aportul de alimente sau ambele. Trebuie să scuturi lucrurile pentru a ieși din procesul de optimizare pe care corpul tău l-a pus la punct sau mai bine, evită să rămâi cu aceeași rutină prea mult timp.