De ce persoanele obeze ar trebui să ridice greutăți pentru a pierde grăsime; Simptome înfricoșătoare
De Lorra Garrick Ultima actualizare d 11/20
Ridicarea greutăților este cel mai bun lucru pe care îl poate face o persoană obeză pentru a pierde în greutate, pentru a arde cât mai multe grăsimi, iar frumusețea halterofiliei este că multe rutine de ardere a grăsimilor se pot face în timp ce stai într-un singur loc - chiar și așezat într-un singur loc.
M-am dus la două săli de sport, ceea ce înseamnă aproximativ 10 săli de sport în tot orașul și, an de an, văd același lucru: puțini oameni obezi ridică greutăți.
Cu cât clubul de sănătate este mai mare și mai aglomerat, cu atât mai probabil vei vedea bărbați și femei obezi care efectuează rutine de antrenament de forță.
Cu toate acestea, acestea cuprind încă un procent foarte mic de oameni care lucrează cu greutăți. Majoritatea persoanelor obeze dintr-o sală de gimnastică se află pe echipamentele cardio.
Dintre cei care se antrenează cu forța, literalmente câțiva, dacă există, sunt în zona cu greutate liberă; aproape toți folosesc mașini de antrenament de forță.
Mașinile de antrenament de forță au virtuțile lor, în special pentru începători sau persoane care se străduiesc să izoleze mușchii specifici.
Dar, în cele din urmă, de departe cea mai bună abordare a antrenamentului de forță și, prin urmare, arderea grăsimilor implică utilizarea greutăților libere (gantere și gantere).
Oamenii obezi care fac orice antrenament de forță reprezintă o porțiune extrem de mică din populația generală de bărbați și femei foarte supraponderali.