De ce oamenii văd rezultate pe dietele FAD Burn Boot Camp
30 septembrie 2019
Cu toții avem prieteni sau urmărim oameni pe Instagram, care au început o dietă moft și au văzut rezultate uimitoare. Poate că au devenit vegani sau fără gluten sau au decis să facă keto sau să încerce postul intermitent. Oricare ar fi dieta, este de necontestat că au pierdut mult în greutate sau au câștigat mai mult mușchi.
Nu sunt, totuși, diete slabe? Cum văd toți acești oameni cu rezultate atât de uimitoare, când auzi tot timpul că nu funcționează? În acest episod, voi discuta patru motive pentru care oamenii văd rezultate uimitoare și, sperăm, să vă ajute să decideți dacă ar trebui să faceți și aceste diete de modă.
1. Dietele FAD te încurajează să mănânci mai multe alimente întregi
În general, persoanele care încep dietele moft sunt cele care nu au niciun fundament nutritiv. Înainte de a începe dieta de modă, probabil că acești oameni nu mâncau sănătos. Dietele lor erau alcătuite din alimente procesate, ambalate și, probabil, și unele fast-food. Nu știau ce alimente sunt cu adevărat sănătoase pentru ei.
Când oamenii încep dietele moftului, încep să se educe cu privire la ce alimente ar trebui să mănânce. Sunt pe picior de sănătate și, odată cu asta, cumpără alimente mai sănătoase. Aceste diete au de obicei planuri de masă sau liste de cumpărături pe care le recomandă și ele, de obicei alcătuite din alimente întregi.
2. Dietele FAD vă ajută să vă controlați dimensiunile porțiunii
Nu numai că aceste diete de modă încurajează oamenii să devină mai conștienți de ceea ce mănâncă, ci și îi încurajează să devină mai conștienți de cât mănâncă. Înainte de a începe o dietă de modă, majoritatea oamenilor mâncau fără minte. Ori nu erau atenți la cât mâncau, fie subestimau cât mâncau. La felul în care dietele mofturi vă vor oferi un plan de masă sau un ghid alimentar, acestea vor include de obicei restricții sau linii directoare cu privire la cât de mult ar trebui să mâncați. Deși știm că monitorizarea aportului nostru caloric nu este singura soluție pentru pierderea în greutate sau pentru a câștiga mușchi slabi, totuși rămâne importantă.
3. Dietele FAD te ajută să slăbești rapid - din apă, fără grăsimi
Un alt motiv pentru care oamenii văd rezultate rapide din dietele acestor moduri este că îi determină să piardă cantități suficiente de greutate de apă. Da, așa e. Greutatea rapidă pe care o pierd nu este din pierderea de grăsime corporală, ci din pierderea în greutate a apei.
Cu toții am văzut sau auzit de oameni care au slăbit 12 kilograme în două săptămâni. Chiar au slăbit șase kilograme de grăsime corporală pe săptămână? De obicei, o kilogramă pe săptămână se spune că este o cantitate sănătoasă de slăbit, nu șase. Deci, cum își pierd atât de repede toată greutatea asta?