Cum poate un dietetician să-i ajute pe adulții mai în vârstă ca dvs.
Te-ai chinuit vreodată să menții o dietă sănătoasă? Cine nu? În unele zile, căutarea unui burger și cartofi prăjiți sau câteva felii de pizza poate părea mult mai atrăgătoare decât încărcarea fructelor, legumelor și cerealelor integrale sănătoase. De fapt, un con de înghețată sună foarte atrăgător chiar acum, pe măsură ce temperaturile continuă să crească!
Răspândirea din când în când pe delicatese face parte din ceea ce face viața plăcută, iar satisfacerea poftei ocazionale nu este de obicei o problemă, atâta timp cât practici moderarea și rămâi conștient de orice restricții alimentare personale pe care le-ai putea avea.
Dar dacă descoperiți că mesele dvs. zilnice constau adesea în alimente bogate în zahăr, grăsimi saturate și ingrediente artificiale, poate fi timpul să vă reevaluați obiceiurile alimentare, mai ales că o alimentație bună vă poate ajuta să reduceți riscul de pierdere a memoriei. mentine-ti puterea si simti-te mai bine pe masura ce imbatranesti. Alegerea unei salate de fructe în fața acelui cupă de cafea dublă ar putea fi un preț mic de plătit pentru beneficii ca acestea, nu crezi?
Pe măsură ce îmbătrânești, alegerile tale alimentare vor evolua probabil. În primul rând, este posibil să observați modificări ale poftei de mâncare și modul în care vă simțiți față de mâncare. În plus, anumite afecțiuni medicale - cum ar fi hipertensiunea arterială sau diabetul - pot determina o schimbare a dietei, iar efectele secundare ale medicamentelor pot juca, de asemenea, un rol. Aceste schimbări pot face și mai dificilă menținerea unei diete sănătoase decât erai când erai mai tânăr, deoarece rețetele sănătoase și rutinele dietetice care se potriveau cu tine s-ar putea să nu se mai potrivească cu stilul tău de viață sau cu pofta de mâncare.
Aici poate interveni un dietetician. Dieteticienii, în special cei specializați în lucrul cu adulții mai în vârstă, vă pot ajuta să înțelegeți cum să vă satisfaceți nevoile nutriționale în schimbare pe măsură ce îmbătrâniți, indiferent de preocupările și preferințele dvs. specifice. Și nu vă faceți griji - a lucra cu un dietetician nu înseamnă că va trebui să vă angajați să mâncați exclusiv salată și bastoane de morcov pentru tot restul vieții. Un dietetician bun vă va ajuta să găsiți modalități prin care puteți continua să vă bucurați de dieta dvs. și să vă mențineți obiceiuri alimentare sănătoase.