De ce oamenii își redobândesc greutatea după ce au făcut dieta Walkin Lab
Majoritatea persoanelor care slăbesc mult vă vor spune același lucru. Cea mai grea parte a dietei nu este scăderea greutății, ci menținerea acesteia. Redobândirea în greutate după dietă este o problemă reală pentru sute de mii de americani în fiecare an. Există puține lucruri mai frustrante decât recâștigarea greutății după ce ați făcut ore lungi de exercițiu, numărarea caloriilor și refuzul alimentelor confortabile. Spectacole precum The Biggest Loser arată adesea procesul de slăbire, dar rareori se concentrează asupra consecințelor „pierderii”. Motivele pentru care ne recâștigăm greutatea după dietă devin o problemă serioasă.
Motive pentru care redobândim greutatea
Washington Post a început să abordeze acest subiect destul de extensiv și din motive întemeiate. Americanii care nu reușesc să mențină greutatea sunt în pericol să se expună tuturor problemelor de sănătate pe care credeau că le-au lăsat în urmă. Deci, de ce oamenii își redobândesc greutatea după ce au făcut dietă? Poate fi împărțit în două probleme principale.
Scadențe mentale
Pentru o mulțime de oameni, pierderea în greutate este o călătorie. Pentru unii, este o călătorie epică care necesită multă pregătire mentală, mult sacrificiu și multă împingere prin durere. Odată ce și-au atins greutatea obiectivului, unii oameni încep să cadă în vechile obiceiuri din complacență și gândire bazată pe „recompensare”. Odată cu călătoria lor de slăbit, încep să-și piardă disciplina cu gânduri precum „ce rău ar putea face un burger?” și „astăzi voi sări peste sala de sport”. Fără verificări, aceste gânduri se transformă într-o satisfacție care îți poate afecta serios talia.
Când își ating obiectivul, încep să creadă că „pierderea în greutate” s-a încheiat și pornesc la următoarea sarcină, în timp ce se încadrează în vechile obiceiuri care puneau greutatea în primul rând.
Motive medicale
Pentru unii oameni, mentalitatea lor nu este o problemă, nici disciplina lor. Cu toate acestea, greutatea încă revine - de ce? Răspunsul constă în rata lor metabolică de repaus (RMR). RMR este o măsură a cantității de activitate biochimică care se desfășoară în corpul dvs. atunci când nu sunteți activ fizic. Este posibil să nu fi auzit de această valoare, dar este extrem de important, deoarece măsoară activitatea care te menține în viață, cald și simțindu-te bine. Pentru majoritatea oamenilor, 80% din caloriile pe care le consumăm în fiecare zi se datorează RMR.