De ce o dietă monotonă ar putea fi mai bună pentru tine The Star
Odată, experții îi sfătuiau pe oameni să mănânce o varietate de alimente. Sfaturi bune într-o perioadă în care toată lumea mânca carne de porc friptă, piure de cartofi și conserve de mazăre.
Acum, guru de slăbire și sănătate ne spun să ne standardizăm mâncarea sau să fim condamnați. Ce dă?
Vremurile s-au schimbat. Acum suntem într-o lume a abundenței, ei bine, prea mult. Suntem supra-stimulați de mesaje alimentare, imagini despre alimente, porțiuni de bătaie și mâncăruri rapide care sunt concepute în mod specific și diabolic pentru a vă face să mâncați mai mult. Comutatorul nostru „off” este blocat și nu știm când să ne oprim.
Se pare că toată această alegere ne face să alegem prost.
Singura cale de ieșire din această mizerie este de a controla ce poți, când poți și de a călca ușor când nu poți.
Iată cum:
Alegeți cele 3 părți ale zilei pe care sunteți în regulă să le aveți exact aceleași alimente și faceți-le să fie evidente nutriționale.
Modificați acea gustare sau masă doar suficient pentru a cuprinde diverse elemente dense de nutrienți - o legumă prăjită diferită pe salata dvs., de exemplu. Atunci nu te legăna.
Mic dejun? Magic Muesli are tot ce ai nevoie, este delicios, simplu și fără minte
Gustare de dimineață? Faceți-o la 10:30 în fiecare zi și alegeți o mână de diferite tipuri de nuci.