Pierdere în Greutate Povești de succes Naomi Teeter; s Înainte; După Pics
Naomi Teeter a câștigat o viață cu totul nouă când a pierdut 150 de kilograme.
Naomi Teeter își amintește că a mâncat ca o modalitate de a face față emoțiilor negative încă din clasa a treia.
„Am început să furișez mâncarea pentru a amorți sentimentele pe care le aveam despre părinții mei care se luptau, imprevizibilitatea tatălui meu alcoolic care avea mereu probleme, fiind numit la școală, încercând să mă descurc cu anxietatea de performanță pe care am simțit-o la testele și prezentările școlare și aveam nevoie pentru a-mi apăra zilnic frații mei de bătăuși ”, spune antrenorului de 34 de ani Spokane, antrenor de strategie pentru sănătate și pierdere în greutate din Washington.
„M-am descurcat mâncând boluri suplimentare de cereale sau înghețată, tăind bucăți suplimentare de tort de ziua mea sau furând schimbul de rezervă din cutia de prânz a tatălui meu pentru a cumpăra saci cu bomboane din magazinul din cartier”.
Lucrurile nu s-au îmbunătățit pe măsură ce a îmbătrânit. Până la vârsta de 20 de ani, Teeter era un proaspăt căsătorit nefericit, care cântărea peste 300 de kilograme.
„Am fost extrem de nemulțumită de relația mea cu soțul meu și de câtă responsabilitate am avut în viața mea”, spune ea. „În loc să studiez la facultate ca prietenii mei, eram căsătorit, lucram, aveam grijă de casa mea și plăteam facturi. Am compensat sentimentele de resentiment mâncând cantități masive de mâncare și îmbătându-mă în pauzele de prânz la serviciu. ”
Abia când s-a destrămat prima căsătorie și Teeter s-a trezit cu o sarcină nedorită cu un nou iubit, a fost nevoită să facă față implicațiilor asupra sănătății greutății sale nesănătoase. Teeter se confrunta cu retenție dureroasă de apă atât la genunchi, erupții eczemice, cât și crize de reflux acid nocturn.
„Prima dată când am fost la cabinetul unui doctor ca adult, a fost la Planned Parenthood pentru avortul meu”, spune ea. „Mi-a fost complet rușine de mine pentru că am acționat iresponsabil cu iubitul meu, dimensiunea corpului meu și faptul că știam zero despre sănătatea mea în timp ce încercam să completez formularele de admisie - nici măcar nu știam înălțimea mea”.
La câteva luni după vizita medicului ei la vârsta de 26 de ani, Teeter a decis că este în sfârșit gata să preia controlul asupra sănătății sale. Primul ei pas în călătoria ei de slăbit a fost să țină un jurnal alimentar.
„Am vrut să văd cât de mult mă mint cu privire la alegerile mele alimentare”, spune ea. „La fel ca mulți oameni, îmi amintesc că am spus:„ Nu mănânc atât de rău. ”Dar am făcut-o. Am gustat tot timpul. Aveam porții mai mari de mâncare decât ceea ce mânca o persoană de dimensiuni medii. Am băut mai regulat decât credeam. Și aveam obiceiul să mănânc în secret și să uit de asta. Când m-am făcut să-mi urmăresc mâncarea, onestitatea m-a lovit în față. ”
Prima zi de bușteni a lui Teeter a inclus plăcintă pentru micul dejun și prăjituri cu prânz, care au ajutat-o să-și dea seama că trebuie să facă o schimbare.
„Am început să schimb în mod repetat mâncărurile nedorite pentru opțiuni mai sănătoase”, spune ea. „Am început să încerc și noi alimente pe care credeam că le urăsc precum peștele, ciupercile, vinetele, avocado și sparanghelul. M-am concentrat în principal pe numărarea caloriilor pentru pierderea în greutate și, în cele din urmă, am trecut la raporturile de macronutrienți din ce în ce mai mult. Cred cu tărie că, deoarece nu aveam reguli alimentare stricte, mi-a fost mai ușor să slăbesc rapid. "
Teeterul a devenit, de asemenea, mult mai activ. Anterior, singurul ei exercițiu era mersul pe jos, dar a decis să-și facă față fricii de jenă și să se alăture unei săli de sport.
„A trebuit să mă confrunt cu frica mai profundă care s-a aruncat sub scuze: oamenii mă vor vedea încercând să slăbesc”, spune ea. „Slăbiciunea mea ar fi expusă publicului. Nu numai că eram obez morbid, dar știam că sunt ... și știam că am nevoie de ajutor. Pentru cineva care se luptă cu ego-ul și mândria, aceasta a fost cea mai provocatoare parte a călătoriei mele. ”