De ce Nutrition Doesn; t Trebuie să fii sexy; Mai puternic în mișcare
Fiecare deceniu pare să producă o nouă dietă de modă. Dietele Grapefruit, Slim Fast, Ornish, Low-Fat, Atkins, Paleo, IIFYM și Keto au fost popularizate de-a lungul anilor și totuși oamenii încă caută planul perfect de masă.
Încercăm să facem nutriția sexy de ani de zile și ghici ce ... toată lumea încearcă să piardă în greutate, rata obezității este la un nivel istoric și mai mulți oameni sunt confuzi cu privire la ceea ce nu ar trebui să mănânce (sau chiar mai rău ce ar trebui să mănânce). Morala poveștii este că trebuie să nu mai încercăm să facem nutriția sexy.
O dietă sănătoasă este ca o înghețată de vanilie simplă. Nu există toppinguri sexy, nu se adaugă fudge sau caramel și nu există stropi colorate. Cu toate acestea, dacă vă așezați și mâncați o lingură de înghețată de vanilie simplă, vă garantez că vă veți bucura. Dietele de bază, sănătoase, sunt la fel de subestimate.
Personal, urăsc cuvântul „dietă”, deoarece vine cu multe conotații negative, iar oamenii tind să le vadă ca remedii pe termen scurt. De câte ori ați auzit pe cineva spunând, sau chiar spunându-vă singuri - „Voi intra doar în [dieta completă] pentru a pierde aceste 20 de kilograme în plus”. Urmează următorul ciclu: alegeți o dietă nouă, căutați cum să respectați dieta menționată (care necesită timp și energie), să fiți foarte încântați și motivați de o dietă nouă. Apoi, fie a) pierdeți câteva kilograme și reveniți la obiceiurile anterioare de masă/gustare care duce la creșterea în greutate sau b) copleșiți încercând să respectați regulile stricte ale noii diete (planificarea meselor, cumpărăturile alimentare, să nu știți cum să continuați să aveți o viață socială în timp ce sunteți la dietă etc.) și să vă descurajați și să renunțați.