De ce numărarea caloriilor nu este; o idee bună; Wendys Way To Health
Numărarea caloriilor pur și simplu nu este necesară pentru majoritatea oamenilor
Lasă-mă să-ți spun de ce
Dacă încercați să slăbiți, este posibil să numărați calorii în fiecare zi, nu? Aș presupune, de asemenea, că probabil folosiți una dintre numeroasele aplicații disponibile pentru telefon pentru a calcula totul pentru dvs.
Aplicația vă calculează diurna, în funcție de greutatea actuală, înălțime, vârstă, exerciții zilnice etc. și pur și simplu introduceți mâncarea și exercițiul zilnic - pare destul de bun, da?
Așadar, permiteți-mi să vă întreb: cum funcționează pentru dvs.?
Dacă ați făcut-o doar pentru o perioadă scurtă de timp și ați reușit să consumați mai puține calorii decât ați fost anterior, atunci răspunsul dvs. este probabil: minunat!
Luați gratuit provocarea brekkie sănătoasă de 2 săptămâni
Vă voi trimite tot ce aveți nevoie: rețete, sfaturi de planificare și pregătire, instrumente și resurse și o doză zilnică de motivație.
TOT CE TREBUIE DE FĂCUT este să vă angajați într-un singur obicei zilnic nou.
Nu sunteți sigur dacă provocarea este pentru dvs.? Faceți clic pentru a afla mai multe despre PROVOCAREA BREKKIE!
Dacă ați participat mai mult la asta, este posibil să fiți platit. Deci, fie ați renunțat pentru că nu funcționează, fie ați decis că trebuie să vă reduceți caloriile în continuare pentru a vedea progresul continuu.
Acum voi spune ceva controversat: oprește-te! Serios, doar să te oprești acum? nu vă mai pierdeți timpul. De ce spun asta? Deoarece majoritatea oamenilor nu trebuie să numere calorii pentru a pierde în greutate.
Da, așa este! Acum, permiteți-mi să explic ceva mai mult și, până când ați terminat de citit această postare, nu ar trebui să mai simțiți nevoia să numărați calorii vreodată.
Numărarea caloriilor pur și simplu nu este foarte precisă
Numărarea caloriilor este foarte dificilă, aproape imposibil de corectat, pur și simplu pentru că există o mulțime de factori implicați.
Să începem cu exercițiile fizice. Știți aparatele cardio de la sală care vă spun câte calorii ați ars? Pot avea o marjă de eroare de + sau - 25%! Nu contează dacă introduceți sau nu informațiile despre vârstă și greutate.
Mașinile pot face doar estimări, deci nu sunt complet exacte. Sunt minunate pentru a vă oferi o idee despre parcarea cu mingi a ceea ce ați făcut. Sunt, de asemenea, un instrument motivațional excelent, dar nu vă bazați pe ele pentru informații precise.
Luați provocarea brekkie sănătoasă de 2 săptămâni
Vesti bune. Între fiecare rundă live a provocării brekkie, am decis acum să o țin deschisă prin e-mail, astfel încât să o puteți face ca un mini-curs.
Această rundă este axată pe adăugarea de Omega 3 și antioxidanți în dieta dvs., deci este perfectă pentru toată lumea chiar acum.
Te provoc să te angajezi un singur obicei simplu puteți implementa chiar acum pentru a vă îmbunătăți starea de sănătate. Înscrieți-vă și luați provocarea brekkie de 2 săptămâni - este gratuită!
Numărarea caloriilor alimentare
Acum să ne uităm la mâncare. Valorile nutrienților și caloriilor de pe etichetele alimentelor sunt doar aproximări datorate multor factori. Unele dintre acestea sunt: date învechite/inexacte, varietatea produselor între loturi, sol și condițiile de creștere, coacerea la momentul recoltării, dietele animalelor, durata de depozitare, metodele de preparare și timpii de gătit: pentru a numi doar câteva!
Unele alimente congelate pot conține mai multe calorii decât cele enumerate pe pachet, iar unele mese din restaurant pot avea mult mai multe calorii decât dezvăluie de fapt.
În cele din urmă, ratele noastre de digestie și excreție afectează cantitatea de energie potențială disponibilă odată ce alimentele au fost consumate. Începi să vezi inexactitatea tuturor?