De ce numărarea caloriilor este enervantă de Stefania Iancu Medium
Stefania Iancu
29 august 2018 · 3 min de citire
Este atât de ușor să vă numărați caloriile ... a spus că niciodată mămică. Pentru o mamă ocupată, cu un loc de muncă agitat și cu normă întreagă, numărarea caloriilor este o povară suplimentară.
Nu contează cât de mult vrei să funcționeze, dacă nu treci frumos și sigur către o nutriție sănătoasă și stabilă, nu vei dura mai mult de câteva zile.
De cele mai multe ori, când te duci la schimbări mari, brusc, atât creierul tău, cât și corpul tău se luptă din greu. Vă puteți gândi doar la mâncare sau la lipsa ei, ar trebui să spun, corpul vostru este slab și lipsit de energie, iar faptul că nu fiți voi înșivă vă face să vă supărați și să vă frustrați. Sună cunoscut?
Bine, continuă să citești. Există un milion de modalități de a pierde greutatea, întrebările sunt următoarele: care dintre ele vă va oferi cele mai rapide rezultate? Nimeni nu știe de fapt. Doar pentru că ceva a funcționat mă minună, nu înseamnă că veți obține aceleași rezultate rapide. Deci, tot ce trebuie să faceți este să încercați și să erorați câteva dintre ele și să alegeți cea care vă place cel mai mult.
Când mi-am început călătoria de transformare, mâncam peste 4000 kcal pe zi. Toate caloriile rele: zahăr și grăsimi. Nu a fost nevoie să încep să-mi număr macrocomenzile pentru a slăbi. Tot ce trebuia să fac era să îmi reduc aportul de alimente și să fac substituții mai sănătoase.
Înainte să-mi dau seama, în 3 luni, pierdusem 55 de kilograme. Ceea ce încerc să spun este asta. Când corpul dumneavoastră este obișnuit cu aporturi ridicole de kcals, în mare parte calorii proaste, modificările mici vor avea un impact mare asupra procesului de slăbire.