De ce nu puteți exersa o dietă proastă; Grand Valley Lanthorn

Este o concepție greșită obișnuită că exercițiul este tot ceea ce aveți nevoie pentru a vă menține sănătos și pentru a atinge obiectivele de fitness. Oamenii cred că mersul la sală se va schimba instantaneu sănătatea lor, dar această mentalitate trebuie să se schimbe. Da, mersul la sală este un pas minunat pentru a te forma, dar mai sunt multe de luat în considerare.

Cu toții am auzit povești de groază „boboc 15” și ne-am gândit cu toții: „Voi arde mâine”, în timp ce ne răsfățăm cu pizza și sifon gras. Problema este că este aproape imposibil să arzi toate caloriile goale pe care le consumăm. Puteți merge frecvent la sală și totuși nu vedeți rezultate dacă nu mâncați bine. Din păcate, nu poți antrena o dietă proastă.

Mulți oameni spun că scăderea în greutate este 20% ceea ce faci (exerciții fizice) și 80% ceea ce mănânci (dietă). Acest lucru se datorează faptului că alimentele nesănătoase sunt aproape imposibil de ars în întregime. Într-un interviu din 2017 cu HuffPost, dietista Jessica Spendlove a explicat acest lucru spunând: „De exemplu, o persoană ar putea mânca o masă de 1.000 de calorii în 5-10 minute, dar ar dura mult mai mult de 60 de minute pentru a arde (probabil mai aproape până la 90-120 de minute). ” Exercițiile fizice pot arde atât de multe dintre caloriile pe care le consumați. Dacă mâncați o mulțime de alimente nesănătoase, exercițiile fizice nu vor face nimic în nimic.

---