De ce nu există un dialog național cu privire la alimentația adecvată

Sfaturi pentru investiții inspirate de Jack Bogle

De ce nu există un dialog național cu privire la alimentația adecvată?

Postează de jhsu802701 »Luni 21 septembrie 2020 20:16

(NOTĂ: respect distanțarea fizică. Mă asigur că voi purta o mască nu numai în magazine, ci și în locuri în care nu mă pot baza pe a mă ține la cel puțin 6 picioare distanță de toți ceilalți.)

Evit toate mâncărurile nedorite și mâncărurile de la restaurant până când se termină această pandemie. Chiar anul trecut mă duc peste sărbătorile de sărbătoare. Înainte de pandemie, nu m-am gândit niciodată serios să evit complet mâncarea și mâncarea de la restaurant, dar acum pare un sacrificiu foarte mic. Dacă este prea riscant să vizitați medicul sau dentistul, atunci este prea riscant să mâncați junk food.

De-a lungul anilor, am citit dintr-o serie de surse că consumul de zahăr, grăsime și alte ingrediente din junk food slăbește sistemul imunitar și favorizează inflamația. Acest lucru înseamnă un risc mai mare de a fi infectat ȘI un risc mai mare de a suferi de furtuna mortală de citokine/bradikinine.

În același timp, am adăugat sau cresc multe superalimente în dieta mea. Acum mănânc o nucă de Brazilia pe zi pentru seleniu. Dieta mea zilnică include și varză murată (probiotice), natto (probiotice și vitamina K2), chefir de apă (probiotice), kefir din lapte (probiotice), ananas (bromelaină) și ceapă (quercetină și alți nutrienți). Mănânc mai mult iaurt, mai multe fructe și mai multe legume. Am continuat să iau suplimente de vitamina D pe tot parcursul verii. (În trecut, le-am sărit peste vară.)