De ce nu este scala; t Suficiente clinici de îngrijire metabolică
Te antrenezi, urmărești ce mănânci, spui „NU” la junk? Încercăm să facem totul bine și uneori avem nevoie de motivație pentru a spune „NU” mamei plăcinte proaspete cu mere și „DA” unui alt set de genuflexiuni. Ne cântărim zilnic pentru că avem nevoie de acea mică motivație pentru a ne menține pe partea bună a planului nostru de nutriție și exerciții. Când cântarul continuă să se deplaseze în direcția corectă, ne oferă motivația de a merge mai departe DAR, atunci când greutatea încetează să scadă, începem să ne întrebăm de ce și se instalează frustrarea!
Cântărirea noastră în fiecare zi nu este cea mai bună idee din cauza situației de mai sus. De exemplu, o masă de înșelăciune și suntem cu 5 lbs sau suntem cu 6 lbs mai grele noaptea decât dimineața. Aceste schimbări ne frustrează și sunt motivele pentru care majoritatea dintre noi renunță la planurile noastre de nutriție și exerciții fizice. Următoarele sunt câteva motive pentru care cântarul nu este cel mai bun prieten al nostru în ceea ce privește pierderea în greutate.
1: Pierderea „în greutate” și pierderea „FAT” nu sunt aceleași
Pierderea în greutate este mult mai ușoară decât pierderea de grăsime și atunci când slăbim, putem vedea acest lucru întâmplându-se rapid, deoarece am putea pierde o combinație de apă, puțină grăsime și mușchi. Când încercăm și pierdem grăsime, este nevoie de mai mult timp și mult mai multă muncă decât simpla pierdere în greutate. O dietă sănătoasă va permite pierderea de grăsimi de 1-2 kg pe săptămână.