O nouă întorsătură savuroasă pe fulgi de ovăz - Ingredientul secret

De obicei, ne gândim la fulgi de ovăz fie ca un mic dejun plictisitor, fie încărcat cu suplimente zaharoase. Luați-vă jocul de fulgi de ovăz la un nivel cu totul nou, sărind de dulce și savurând. Poate fi făcut cu ușurință fără gluten și este personalizabil pentru fiecare poftă de aromă sau masă a zilei. Rețeta de mai jos vă va ajuta să vă schimbați rutina de dimineață.

întorsătură

Ingrediente (1 portie)

  • 1/2 cană de ovăz de modă veche
  • 1 cană de legume sau pui de pui (poate înlocui apa)
  • 1/4 ceapă galbenă feliată subțire
  • 1 cățel de usturoi tocat
  • 1 linguriță de ulei de măsline
  • 1 tulpină de varză decojită și tocată
  • 1 morcov curățat și mărunțit
  • 1 linguriță de boia afumată (poate înlocui maghiara)
  • 1/2 linguriță chimen
  • 1 Tbl drojdie nutritivă
  • 1/4 linguriță sare kosher
  • 1/4 cană de fasole roșie conservată (sau orice altă fasole)
  • 1 linguriță sirop de arțar