De ce nu contează „Ce mănâncă un instructor de fitness într-o zi”; Universitatea Fit
Acum câteva săptămâni, cineva m-a rugat să scriu un articol despre ceea ce mănâncă un instructor de fitness într-o zi. Sunt instructor de fitness și un pasionat al alimentației sănătoase și a crezut că oamenii ar fi interesați de ceea ce am mâncat zi de zi.
Cu alte cuvinte, cum fac următoarele două lucruri cu mâncarea:
Susține-mi stilul de viață activ
Rămâneți „în formă” (cod pentru aspect slab și/sau puternic)
Și adevărul este că acea persoană avea dreptate: mulți oameni ar fi interesați. Cu toate acestea, nu voi scrie acel articol. Când m-am gândit să continui ideea, am fost imediat neliniștită.
Am început să mă gândesc ... de ce citesc oamenii astfel de articole? O fac pentru a imita stilul de viață al acelei persoane? Să-și compare propriile obiceiuri cu obiceiurile cuiva pe care îl admiră? Pentru a ridiculiza obiceiurile pe care le găsesc nebunește la îndemână? Sau poate pentru a câștiga un sentiment de securitate dacă mănâncă într-un mod similar? Nu vreau în mod special să susțin niciunul dintre aceste obiective.
Le-am văzut pe multe în ultima vreme, indiferent. Circulă lumea online a sănătății și a fitnessului, etalând conținutul zilnic și calendarul consumului de alimente al unui instructor de fitness aleatoriu, ca și cum acea persoană ar fi un mâncător exemplar pur și simplu pentru că predă uneori cursuri de fitness.
„Ce instructor de rotire, ___ mănâncă într-o zi”
„Ce jură instructorul lui Barry la micul dejun”
„Marathon Trainer mănâncă acest super aliment la fiecare masă”
Adică, într-adevăr. Care dintre acești „experți” știe cu adevărat ce fac?
Aceste articole sunt, cel mai adesea, opusul ajutorului. Există atât de multe concepții greșite care alimentează aceste articole și care alimentează popularitatea lor. Iată câteva dintre cele pe care le văd:
În primul rând, se hrănesc din anxietățile alimentare ale oamenilor și din relațiile nesănătoase cu alimentele.
Întrebarea „mănânc totul greșit?” este în mintea prea multor oameni pentru prea multe ore într-o zi.
Nu există un mod „corect” sau „greșit” de a mânca. Există modalități care te fac să te simți bine și puternic, pozitiv și energizat și există modalități care te fac să te simți lent și deprimat și slab. Nu există o singură cale care să facă oricare dintre aceste lucruri; există multe modalități de a mânca bine. Trebuie doar să vă folosiți intuiția și să vă dați seama în ce mod funcționează cel mai bine pentru dvs. Citirea articolului respectiv nu vă va spune modul „corect” de a mânca.
Ceea ce mă aduce la următorul meu punct.
Toată lumea mănâncă diferit.
Acesta este doar un fapt al vieții: toată lumea are un corp diferit și, prin urmare, mănâncă diferit pentru a alimenta acel corp diferit. Are mult sens dacă te gândești la asta. Consumul a ceea ce a mâncat instructorul de fitness într-o zi l-ar putea face pe instructor să se simtă minunat, dar să te facă să te simți groaznic. S-ar putea să fie bine cu prăjituri de orez și unt de arahide înainte de cursul de centrifugare, dar s-ar putea să te simți mai puternic în clasă dacă mănânci ceva mai mult cu câteva ore înainte. Nici o cale nu este mai bună decât cealaltă, sunteți doar oameni diferiți.
Aveți, de asemenea, un nivel de viață și activitate complet diferit de cel al instructorului și, probabil, aveți nevoie de o cantitate diferită de mâncare.
Din experiența personală, pot spune că m-am uitat la acele articole și m-am simțit amenințat și deranjat de ei, pentru că mi-am dat seama că mănânc mult mai mult decât ei. Am început să compar totul, întrebându-mă unde ar trebui să încep să fac tăieturi.
Cu toate acestea, nu ar trebui să simt nevoia să fac niciunul. Mi-am dat o verificare a realității și am lucrat prin ea; dar nu ar fi trebuit să trec prin acel proces mizerabil în primul rând. Sunt o persoană diferită. O banană pentru micul dejun nu mi-o taie și asta este în regulă. Nu greșesc nimic mâncând mai mult. (Și nici tu nu ești.)