De ce nu ar trebui să „mâncăm totul cu măsură” de Karen Wilson Medium
Karen Wilson
29 aprilie 2019 · 2 min de citire
La fel ca mulți dintre voi, am experimentat o parte echitabilă a dietelor. Unele au avut relativ succes. Unele au fost eșecuri complete. Cu toate acestea, în toate încercările mele de-a lungul anilor, a existat un fir comun. Urmarea iminentă a „când mă voi plictisi” și, de acum înainte, voi pierde motivația cu care am avut de început. Aici cred că a apărut zicala suprasolicitată cu profesioniștii din domeniul sănătății despre „totul cu măsură”.
Cum putem evita renunțarea la dieta? Simplificând totul și permițându-le oamenilor să mănânce tot ceea ce iubesc, „cu măsură”. Într-o anumită măsură, există o anumită ușurare care vine odată cu permiterea consumării tuturor alimentelor și scăparea de vinovăția care urmează consumului de junk food sau orice altceva din dietele dvs. anterioare ar fi interzis.
Pe de altă parte, oferirea de sfaturi vagi și nespecifice poate duce la confuzie și în cele din urmă neaderarea la sfatul bine intenționat. Oamenii nu sunt buni la estimarea dimensiunilor porțiilor și, în general, se descurcă mai bine atunci când sfaturile sunt adaptate și concentrate.