De ce micul dejun este cea mai importantă masă a zilei UPMC
Distribuiți acest lucru pe:
Este dimineața devreme și te surprinzi alergând cu câteva minute în urmă. Ați întârziat și aveți multe în minte - programul încărcat, naveta, următoarea ceașcă de cafea - totul, cu excepția unui mic dejun sănătos.
Dar se repetă: micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, iar o dietă bine echilibrată ar trebui să includă mesele de dimineață. Aflați de ce ar trebui să vă faceți timp pentru micul dejun în fiecare dimineață.
De ce micul dejun este cea mai importantă masă a zilei?
ÎN LEGĂTURĂ: Rețetă pentru pâine prăjită de mic dejun cu avocado
1. Micul dejun încurajează alimentația mai sănătoasă
Micul dejun vă ajută să ajungeți la porțiile zilnice recomandate de fructe și legume. Cei care iau micul dejun, de asemenea, tind să consume mai mult lapte și cereale integrale decât cei care trec peste masă. Și, după cum probabil știți, laptele oferă calciu important pentru corpul dumneavoastră.
De asemenea, micul dejun vă umple stomacul, ajutându-vă să evitați mâncarea excesivă și gustarea mai târziu în timpul zilei.