De ce mâncarea face medicamente mai bune decât drogurile, Știri de sănătate - AsiaOne
publicat la Invalid Date AsiaOne
SINGAPUR - 12% dintre persoanele de aici vor avea un fel de tulburare mintală în timpul vieții lor și, pentru majoritatea, bolile mintale vor afecta până la vârsta de 29 de ani.
În timp ce medicii prescriu în mod obișnuit medicamente precum antidepresivele pentru tratarea tulburărilor depresive severe - una dintre cele mai frecvente probleme psihice cu care se confruntă singaporeenii - puțini iau în considerare posibilitatea ca o dietă a pacientului să fie atât cauza, cât și soluția la problemele lor de sănătate.
Potrivit nutriționistului Patrick Holford, unul dintre principalii experți în nutriție din Marea Britanie și un susținător al utilizării alimentelor ca medicamente, medicamentele nu sunt soluția.
Înghițim ceea ce ne spune industria medicamentelor și mii de oameni suferă reacții adverse la medicamentele eliberate pe bază de rețetă în fiecare an, spune el.
Medicamentele pentru artrită pot provoca probleme cardiace, în timp ce medicamentele pentru depresie pot provoca sinucideri.
În cartea sa Alimentele sunt medicamente mai bune decât drogurile, el susține că alimentele pe care le consumăm afectează starea noastră de spirit, comportamentul și funcțiile creierului și că majoritatea bolilor nu sunt cauzate de un deficit de medicamente.
AsiaOne Health află mai multe de la controversatul susținător al terapiei nutriționale.
1. Spui că oamenii ar fi mai bine să-și schimbe dieta și să ia suplimente pentru a trata afecțiunile cronice în loc să ia droguri. Aceste condiții includ hipertensiunea arterială, diabetul și condiții de sănătate mintală mai controversate, cum ar fi depresia, ADHD și autismul. De ce și cum poate dieta să înlocuiască medicamentele?
Primul punct de subliniat este că majoritatea bolilor nu sunt cauzate de un deficit de medicamente.
Condiții precum diabetul și hipertensiunea arterială sunt cauzate în mare parte de o dietă slabă, de lipsa exercițiilor fizice și de stres. Este mult mai logic să abordați aceste cauze, mai degrabă decât să luați droguri pentru tot restul vieții.
De exemplu, cromul mineral este rafinat din alimente pentru a produce zahăr alb, făină sau orez și este epuizat în continuare prin consumul de multe băuturi îndulcite sau cu cofeină sau prin stres.
Este un nutrient esențial necesar pentru ca insulina să funcționeze corect și, în doze mari, s-a dovedit în multe studii că funcționează mai bine decât orice medicament pentru diabet. Specialiștii în diabet cu care lucrez prescriu crom plus o dietă săracă în GL. În majoritatea cazurilor, pacienții renunță la medicamente în câteva luni.
Aceeași formulă câștigătoare se aplică și diabetului, bolilor de inimă și pierderii în greutate.
Multe persoane sunt prescrise antidepresive pentru starea de spirit scăzută, presupus pentru că stimulează activitatea serotoninei creierului. Aceasta este substanța noastră naturală „simțiți-vă bine”.
Dar antidepresivele nu sunt atât de eficiente și au unele efecte secundare destul de urâte, inclusiv o dublare a riscului de sinucidere.
O recenzie recentă a concluzionat că „magnitudinea beneficiului medicamentelor în comparație cu placebo (.) Poate fi minimă sau inexistentă, în medie, la pacienții cu simptome ușoare sau moderate”.
Alternativa naturală este de a obține mai multă lumină solară, de a face mai mult exercițiu și de a completa o formă de triptofan numită 5-HTP, un aminoacid din care creierul produce serotonină.
Au existat 27 de studii care arată că funcționează, fără efecte secundare semnificative.
Efectuați modificările corecte
2. Poate fi periculos să te bazezi pe nutriție fără supraveghere medicală? Există cazuri în care oamenii ar trebui să ia droguri, mai degrabă decât să se bazeze doar pe un plan nutrițional?
Dacă sunteți bolnav, trebuie să vă consultați medicul și să fiți diagnosticat. Fără îndoială, există momente în care sunt necesare medicamente și intervenții chirurgicale. Dacă aveți o infecție gravă, antibioticele vă pot salva viața. Dacă aveți un cancer operabil, este absolut logic să îl eliminați.
Cu toate acestea, dacă nu schimbați niciunul dintre factorii cunoscuți, inclusiv dieta, de ce nu s-ar întoarce cancerul?
Mulți medici se plâng că pacienții lor ar prefera să ia un medicament decât să facă modificări în dieta lor. Slujba mea și a terapeuților nutriționali este de a inspira și a încuraja oamenii să facă schimbările corecte.
Dacă o persoană este dispusă să facă modificările corecte, atunci nevoia de medicamente devine mai mică. Acesta trebuie să fie un lucru bun. Fără lipsă de respect, pregătirea medicală nu include medicina nutrițională și este puternic părtinitoare spre o abordare farmaceutică.
Cu excepția cazului în care un medic a urmat o pregătire specializată în nutriție, este puțin probabil să știe foarte multe despre dovezile sau utilizarea suplimentelor pentru restabilirea sănătății.
Mulți medici vin la seminariile mele și sunt adesea uimiți de nivelul dovezilor care există pentru acest tip de abordare. Cred că terapeuții nutriționali care lucrează alături de medici este o căsătorie făcută în cer.
În cei 30 de ani de practică nu am văzut și nu am auzit de vreo reacție adversă semnificativă la un supliment de vitamine. Există o mulțime de îngrozire despre suplimente, dar, în realitate, medicina nutrițională este o abordare foarte sigură.
Cred că există o mulțime de oameni care pot face singuri fără niciun risc real de rău.