De ce încercarea de a pierde în greutate nu reușește de fiecare dată - Breanne Hull Breanne Hull
De ce încercarea de a pierde în greutate nu reușește de fiecare dată
Ridică mâna dacă ultima dietă pe care ați încercat-o a funcționat atât de bine încât ești încă pe ea și nu ai mai avut probleme cu mâncarea.🖐
Nici unul? Da. Nu credeam.
Dietele au un abisal 97% rata de eșec.
Îți imaginezi că mergi la doctor și auzi „Iată o rețetă. Are o rată de eșec de 97%, dar poate că vei fi unul dintre cei 3% din oamenii pentru care lucrează! ”
Niciun medic nu ar prescrie NICIODATĂ ceva cu un RAT DE EȘEC 97%.
Așadar, să analizăm de ce dietele nu funcționează și ce să facem în schimb.
Mai întâi, să definim ce este o dietă. O dietă este orice metodă de restricționare a alimentelor în scopul Pierzând greutate.
ORICE lucru care promovează restricția alimentară este o dietă. Curățări, detoxifiere, numărarea caloriilor, numărarea punctelor și „modificări ale stilului de viață” în care vă restricționați alimentele ... sunt toate DIETE.
Iar faptul că ați „eșuat” la dietă NU ESTE VICLIA DUMNEAVOASTRĂ. De ce?
❌ Animic cu o rată de eșec de 97% este doar un sistem defectuos. Nu este de așteptat, ca ființă umană, să excelezi la lucruri care au o rată de eșec de 97%. Este ridicol.
❌ Dietele se simt ca o pedeapsă și nimeni nu dorește o pedeapsă pe termen lung. Dietele se simt ca închisoare cu alimente și nimeni nu se trezește dimineața încântat să meargă la închisoare.
❌ Dietele se simt ca restricție, iar restricția duce la REBELLING. Gândește-te la asta ... Când erai copil și mama ta a spus: „ Orice ați face, NU Uitați-vă în sertarul de sus .„Care este primul lucru pe care îl vei face? Asta e corect. Uită-te în sertarul de sus. Când ceva este restricționat, suntem conectați la REBEL.
❌ A reuși înseamnă că urăsc câștigă, și nu îi poți lăsa pe urâți să câștige.
De exemplu…
Dacă oamenii care te iubesc ți-au spus că trebuie să mănânci mai puțin și să slăbești, atunci ceea ce auzi este „ Nu aparții decât când mănânci mai puțin. Nu ești iubit decât dacă mănânci mai puțin. Nu ești demn decât dacă mănânci mai puțin. ”
Așadar, respectarea unei diete se simte ca și cum ai lăsa pe urați să câștige. De ce? pentru că știi adânc în interior că meritați dragoste, apartenență exact așa cum ești tu acum.
Nu trebuie să schimbi niciun lucru despre corpul tău pentru a fi demn. Asa de renunțarea la o dietă este sinele cel mai interior înțelept care te protejează de a te schimba pentru a se potrivi așteptărilor celorlalți. Probabil vă referiți la acesta ca autosabotaj, dar este de fapt autoprotecție.