De ce îmi doresc un tratament dulce - chiar și atunci când eu; Sunt complet plin The Globe and Mail
Intrebarea
De ce îmi doresc un tratament dulce după cină - chiar și atunci când sunt complet plin? Ce pot face pentru a reduce acest lucru?
Răspunsul
Povestea continuă sub reclamă
Pofta alimentară este mai frecventă pe care s-ar putea să o credeți. Studiile arată că 52 până la 97% dintre oameni raportează pofta de mâncare, femeile mai des decât bărbații.
Unii oameni cred că pofta de mâncare apare în încercarea de a vă hrăni corpul cu un nutrient care îi lipsește. Alții spun că pofta de mâncare este o modalitate de a crește nivelurile de substanțe chimice creierului „simțiți-vă bine”, cum ar fi serotonina și endorfinele.
Pofta dulce poate fi, de asemenea, răspunsul corpului dumneavoastră la un nivel scăzut de zahăr din sânge și la foame; este modul în care corpul tău îți spune că are nevoie de combustibil. În mod clar, acesta nu este motivul în cazul dvs., deoarece doriți dulciuri după ce ați mâncat o masă completă.
Faptul că doriți dulciuri poate avea legătură cu ceea ce sunteți obișnuit să mâncați sau cu ceea ce este ușor disponibil. Cu alte cuvinte, consumul de dulciuri după cină devine un obicei. Este firesc să te gândești la alimentele cu zahăr după cină. Și odată ce gândul îți intră în cap, este greu să te împotrivești să ajungi la ceva dulce.
Dar este, de asemenea, posibil ca pofta ta dulce să fie un răspuns la plictiseală, stres, depresie sau anxietate. Numai tu poți răspunde la asta.
Am câteva sugestii care vă pot ajuta să reduceți aceste pofte. Aceste strategii au funcționat pentru mulți dintre clienții mei de cabinet privat.