De ce dieta și nutriția vă ajută sănătatea

A mânca bine este important pentru noi toți. Ne ajută să rămânem cât mai sănătoși. Dar mulți dintre noi ne este greu să mâncăm bine în fiecare zi.

Doar o treime din persoanele din Irlanda mănâncă cantitatea recomandată de legume, salate și fructe în fiecare zi. Mulți oameni consumă zilnic alimente mai puțin sănătoase, cum ar fi ciocolată, prăjituri și chipsuri.

În Irlanda, 62% din populația adultă este supraponderală sau obeză. 1 din 4 copii cu vârsta de 7 ani este fie supraponderal, fie obez.

Avantajele alimentației sănătoase

Când mănânci bine, îți reduci șansele de a dezvolta anumite boli. Dacă aveți copii, este mai probabil să le transmiteți obiceiuri alimentare bune.

Bunele obiceiuri alimentare pot duce la:

o greutate corporală sănătoasă
un risc redus de diabet de tip 2, boli de inimă și cancer
un nivel sănătos de colesterol
un sentiment îmbunătățit de bunăstare

Dieta, nutriția și corpul tău

Alimentele sunt alcătuite din substanțe nutritive. Proteinele, grăsimile și vitaminele sunt tipuri de nutrienți. Corpul tău are nevoie de amestecul potrivit de nutrienți pentru a fi sănătos și bine.