De ce iau scările la BBC - BBC News

Fergus Walsh
Corespondent medical

scările

14 noiembrie 2013

Când am mutat birouri de la Television Center în New Broadcasting House acum un an, am luat o rezoluție: nu aș folosi liftul. În mai bine de un an m-am lipit destul de mult de el.

Nu este mare lucru - nu lucrez în Shard. Sunt doar 56 de trepte în jos de la etajul meu la redacție, printr-o scară în spirală. Dar se adaugă în timp, mai ales dacă includeți excursii în alte părți ale clădirii, cum ar fi Panorama (etajul 4, 48 de trepte), sau studiourile World TV și machiaj la nivelul subsolului 3 (114 trepte).

Principalul motiv pentru care o fac este pentru că sunt nerăbdător - urăsc să aștept ascensorul. Am constatat că, de obicei, este mai rapid să mergi. Dar, desigur, știu și că este bine pentru mine.

Cățărarea pe scări este clasificată oficial drept „exercițiu energic”, arde mai multe calorii pe minut decât jogging și îmbunătățește capacitatea cardiovasculară și forța musculară.

Se pare că arzi o calorie și jumătate pentru fiecare 10 trepte ascendente și o calorie pentru fiecare 20 trepte în jos.

Acum există o inițiativă de sănătate bazată pe web și aplicații numită StepJockey, concepută pentru a încuraja oamenii să profite de aceste beneficii în materie de sănătate.

Ambiția sa mare este „etichetarea scărilor lumii pentru arderea caloriilor”.

După ce v-ați înscris online, puteți intra pe scările biroului dvs. de pe site. Asta înseamnă numărarea numărului de trepte dintre fiecare etaj. Apoi calculează numărul de calorii pe care le folosești de fiecare dată când faci o călătorie de întoarcere.