De ce ianuarie este un moment MARE pentru a începe să slăbești; Nutri Low Down

Unii oameni spun că ianuarie nu este cel mai bun moment pentru a începe o nouă dietă. Sunt de acord, nu aveți nevoie de o dietă nouă. Trebuie doar să faceți mici modificări durabile ale dietei pe care o aveți deja. Pierderea în greutate și sănătatea nu trebuie să facă o revizuire completă a ceea ce mănânci și bei. La urma urmei, mâncarea și băuturile pe care le consumați în prezent sunt probabil cele care vă plac, deci nu sunteți mult mai probabil să rămâneți cu micile schimbări pe care le faceți dacă puteți consuma în continuare aceste lucruri? Desigur ca esti.

Iată câteva alte motive pentru care a începe să vă concentrați asupra pierderii în greutate în ianuarie este o idee minunată:

Te simți motivat - majoritatea oamenilor au avut doar câteva săptămâni îngăduitoare, și-au scăpat poftele din sistemul lor și sunt fericiți să înceapă să aducă îmbunătățiri dietei lor atunci când pomul de Crăciun cade. Deoarece este probabil că ați avut un surplus de calorii (ați consumat mai mult decât ardeți) de câteva săptămâni și ați îngrășat în perioada festivă, probabil că veți pierde rapid în greutate în primele două săptămâni, ceea ce vă va motiva în primele câteva săptămâni în timp ce efectuați modificările inițiale. Cu toate acestea, acceptați de la început că rata la care pierdeți grăsime va scădea - 1 lb pe săptămână este o viteză excelentă, durabilă.

Mulți oameni nu beau în ianuarie - a nu bea înseamnă că scade în general cantitatea de calorii pe care o consumi. Nu veți avea calorii lichide în plus din alcoolul însuși și, de asemenea, atunci când oamenii beau, sunt mai predispuși să facă alegeri proaste, fie după câteva băuturi, fie a doua zi când se simt puțin cam aspru. Nu trebuie să eliminați cu totul alcoolul pentru a reuși în planul Nutri Low Down, trebuie doar să le faceți să se încadreze în obiectivul dvs. caloric, în care vă aflați în grupul de antrenori.

---