Pierderea a 8 kg în 2 luni Camera studentului
Salut! Vreau să slăbesc un pic din greutate, practic aproximativ 8-9 kg. Este posibil în 2 luni?
Ce ar fi o „rutină alimentară” bună?
Mă gândesc la un castron de cereale cu stafide și pahar mic de OJ pentru brekkie
Fruct + iaurt la prânz
Masă principală pentru cină cu proteine, salată și legume sau un pic de carbohidrați
Și care este cel mai bun exercițiu pe care ar trebui să-l fac pentru a-mi atinge obiectivul? Mersul pe jos?
Slăbiciunea mea este alcoolul, în special cu vremea asta lol
Orice sfat foarte apreciat
Nu ceea ce cauți? Încerca…
depinde cât de mult cântărești acum/cât de strict ești dispus să mergi
da nu se va întâmpla lol
Pot să-ți spun ce trebuie să faci pentru a ajunge acolo, dar trebuie să fii foarte strict în ceea ce privește dieta
vizează o pierdere de 3-5 kg în perioada respectivă
depinde și de ce etapă ești
dacă vă aflați la mai puțin de 5 kg de greutatea țintă, durează mai mult decât să pierdeți aceiași 5 kg dacă aveți peste 20 kg
(Postare originală de Adonis)
depinde și de ce etapă ești
dacă vă aflați la mai puțin de 5 kg de greutatea țintă, durează mai mult decât să pierdeți aceiași 5 kg dacă aveți peste 20 kg
ceri prea mult din corpul tău în acea perioadă
banuiesc ca tu ar putea pierde în greutate, dar ar fi în mare parte grăsime? Nu
există o limită în ceea ce privește cantitatea de grăsime pe care o poți îndepărta din corp fără a elimina prea mult mușchi [menținându-ți astfel metabolismul și menținând forma bună VS devenind slabă și subțire, dar fără formă - crezi că o mătură moale arată sexy?]