De ce este importantă compresia pentru alergătorii supraponderali - Sfaturi de alergare pentru oamenii dolofani The Chubby
Șosetele de compresie amuzante pe care le vedeți pot fi de fapt utile pentru alergătorii dolofani.
Ați văzut vreodată pe cineva alergând cu șosete înalte până la genunchi? Sau o mânecă pe un singur braț? Dar ei nu încearcă să stabilească următoarea tendință a modei de alergare. Adevărul este că aceste mâneci și șosete pentru brațe au o funcție mai utilitară, comprimare. Dar publicitatea este o tendință sau este de fapt utilă pentru alergătorii supraponderali? Ne vom gândi la asta în acest articol.
Ce este compresia?
În primul rând, o mică reîmprospătare a biologiei.
Terapia prin compresie este o modalitate de a crește fluxul de sânge prin aplicarea ușoară a presiunii cu îmbrăcăminte de compresie special concepute, cum ar fi șosete sau împachetări. Cel mai frecvent, șosetele de compresie sunt utilizate pentru a ajuta la întinderea lentă a pereților venelor, la îmbunătățirea circulației generale, la eliminarea umflăturilor și la reducerea leziunilor în alte zone.
Știința compresiei
Sângele transportă oxigenul în tot corpul, inclusiv mușchii și inima. Cu cât sângele este mai ușor de pompat pe tot corpul, înseamnă mai puțină presiune asupra inimii. O inimă fără stres este una care va rămâne mai sănătoasă mai mult timp. Când sângele oxigenat curge către mușchii din corpul tău, mușchii tăi încep să-și revină din stresul unui antrenament. Nutrienții și oxigenul din sânge ajută la energizarea și repararea mușchilor, astfel încât să puteți continua să vă antrenați zi de zi.
Comprimare presupune mai mult decât echipament de antrenament strâns în jurul picioarelor și brațelor. Compresia oferă o presiune ușoară direcționată asupra anumitor zone ale corpului. De exemplu, șosetele de compresie aplică presiune asupra mingii piciorului, în jurul gleznei și pe tendonul care trece de-a lungul fundului piciorului de la călcâi, fascia plantară. Acest sprijin suplimentar pentru aceste zone în timpul antrenamentelor vă asigură că corpul dvs. rămâne aliniat.