10 exerciții care ard mai multe calorii decât alergarea STACK
Nu trebuie să bateți trotuarul pentru a arde calorii. Acest articol din Men's Health oferă 10 alternative excelente.
Suntem uriași fani ai alergării. Vă permite să obțineți un antrenament de reducere a stresului, care crește rezistența, doar cu o pereche de pantofi și un drum deschis.
De asemenea, arde calorii, desigur. La un ritm de 10 minute pe milă - aproximativ ritmul maratonului tipului mediu - veți prăji aproximativ 10 calorii pe minut.
Suntem uriași fani ai alergării. Vă permite să obțineți un antrenament de reducere a stresului, care crește rezistența, doar cu o pereche de pantofi și un drum deschis.
De asemenea, arde calorii, desigur. La un ritm de 10 minute pe milă - aproximativ ritmul mediu de maraton al tipului - veți prăji aproximativ 10 calorii pe minut.
Este un număr solid și, dacă alergi mai repede, poți arde și mai mult.
Dar dacă alergarea nu este activitatea ta preferată, există o mulțime de alte moduri de exerciții care te pot ajuta să torci caloriile la un ritm fulgerător.