De ce este important să vă concentrați asupra a ceea ce câștigați în pierderea în greutate SparkPeople

concentrați

--> Oamenii intră în planuri de sănătate și fitness din mai multe motive - poate că o dietă nouă care promite beneficii uimitoare a plutit în jurul rețelelor sociale, poate că face parte din programul de stimulare a sănătății noului dvs. loc de muncă sau ați fost legat într-o provocare lunară cu cel mai bun prieten. Oricare ar fi motivul, dacă sunteți ceva asemănător cu milioanele de americani care intră cu forța într-un program sănătos de alimentație și exerciții fizice, există totuși șanse mari să pierdeți motivația și să vă recâștigați orice greutate pierdută atunci când emoția inițială dispare.

Adevărata întrebare devine atunci, de ce continuăm să căutăm „cel mai bun” plan de dietă - știți, cel care va fi în cele din urmă răspunsul la fiecare obstacol de slăbire - fără a aborda mai întâi adevăratul motiv pentru care doriți să slăbiți?

Care este „de ce” dvs. pentru că doriți să slăbiți?

Majoritatea programelor de dietă se concentrează doar pe „ce” al pierderii în greutate. Participanții au o listă de alimente pe care pot și nu le pot consuma, iar slăbirea este singurul rezultat prestabilit. Obiectivele sunt stabilite pe baza răspunsului la o întrebare: „Câtă greutate vrei să slăbești?”

Și, în consecință, succesul dvs. este măsurat de scară, nu de modul în care vă simțiți. Din păcate, atunci când accentul tău este doar pe ceea ce vrei să pierzi, rezultatele sunt adesea de scurtă durată. La urma urmei, aspectul fizic vă poate aduce până acum - fericirea reală stă într-un stil de viață sănătos și o imagine pozitivă a corpului.

Totuși, schimbarea concentrării de la ceea ce vrei să pierzi la ceea ce vrei să câștigi sau „de ce” nu este o faptă ușoară. Renunțarea la mentalitatea dietă fixă ​​poate fi dificilă - mai ales dacă valoarea dvs. provine din surse externe, cum ar fi medicul, soția, prietenii sau așteptările societății.

Deci, ce ar trebui să faci în schimb?

Potrivit antrenorului certificat de NASM, Dani Singer, directorul Fit2Go Personal Training, cheia este să uiți de toate sursele externe care îți spun (fie el direct sau indirect) să slăbești și să-ți dai seama de ce, ca persoană, vrei să intră în formă. Definirea „de ce” înainte de a vă decide cu ce program de slăbit să vă angajați este adesea cel mai important pas pe care îl puteți face dacă doriți să realizați o schimbare durabilă.