De ce dietele moft pot face mai mult rău decât bine
New Delhi, 27 martie (IANSlife) Adesea, când cineva este frustrat de o dietă normală sau când devine monotonă, este firesc să te atragă o opțiune mai nouă, aparent mai interesantă, care este tendința fierbinte. Astfel intră în orizont dietele de moft.
Dieta moft este pur și simplu ca orice altă tendință. Este o dietă care devine instantaneu destul de populară. În general, promite să ajute oamenii să scadă mai mult în greutate pe durate scurte, oferind rezultate extreme fără a suferi modificări majore ale stilului de viață și limitând sever alegerile alimentare, a declarat pentru IANSlife antrenorul de wellness și fondatorul Nutri Activania Avni Kaul.
Aceste diete par să funcționeze, în general, cel puțin la început. Mărturiile arată uneori imagini înainte-și-după ale unor oameni care au reușit să slăbească kilograme atât de repede încât rochiile lor de rutină devin supradimensionate.
Kaul adaugă: "Dietele de modă pot duce la rezultate rapide, deși acest lucru se datorează în principal faptului că organismul răspunde la dietă prin pierderea masei musculare slabe și a greutății apei. Scăderea instantanee a masei musculare, în realitate, este în detrimentul pierderii în greutate, deoarece o masă musculară mai mare contribuie la greutate. Pierderea în greutate a apei va fi inversată atunci când persoana se hidratează. "
Realitatea? Pierderea în greutate sănătoasă implică modificări ale stilului de viață și reduceri treptate ale greutății.
Pentru a descompune, 0,5 kg de grăsime este egal cu aproximativ 3.500 de calorii. Acest lucru depășește aportul caloric mediu obișnuit atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Bărbatul mediu ar trebui să mănânce în jur de 2200 de calorii pe zi, iar femeia medie aproximativ 1900.