De ce Dietele Don; Munca - Prea mult pe farfurie Ajutorul de a mânca în exces pentru alimentația emoțională

Luați testul despre foamea ascunsă - aflați de ce vă este foame (probabil nu mâncare!).

Ca bonus suplimentar, primiți sfaturi, strategii și actualizări.

De ce dietele nu funcționează

O greșeală uriașă pe care o fac oamenii atunci când încearcă să depășească alimentația emoțională și să slăbească este că merg la dietă. Este ironic, pentru că sunt cheltuiți milioane de dolari de marketing spunându-ne că o dietă este exact ceea ce ar trebui să facem. Adevărul este că știm că dietele nu funcționează. În multe cazuri, dietele te pot îndepărta de lucrurile de care ai nevoie pentru a avea succes la controlul alimentației emoționale și la crearea unei relații sănătoase cu alimentele.

Dietele nu creează pierderea în greutate pe termen lung. Există dovezi că dietele pot duce de fapt la consumul excesiv și dovezi că dieta pe termen lung și dieta yo-yo conduc de fapt la creșterea în greutate. Printre altele, dietelor le lipsește unul dintre cele mai fundamentale instrumente pentru preluarea alimentației emoționale. În programele mele de alimentație emoțională și în antrenamentul de viață pe care îl fac, subliniez importanța învățării cum să te asculți. Acesta este un instrument incredibil de puternic, pentru că atunci când o faci bine, poți accesa înțelepciunea pe care doar tu o ai despre cine ești și despre ce are nevoie corpul tău. O dietă nu numai că nu te învață asta, dar poate afecta cu adevărat capacitatea de ascultare pe care o ai deja.

---