De ce dieta este atât de importantă pentru fitness; Nutrex Hawaii

A mânca sănătos, dar fără a face mișcare, înseamnă că pierdeți o bucată mare din puzzle-ul de fitness. În același sens, antrenamentul nu este la fel de eficient dacă alimentele potrivite nu fac parte din dieta noastră. Să examinăm de ce dieta este o parte atât de importantă a oricărui regim de fitness și să învățăm cum să combină în mod eficient atât o dietă sănătoasă, cât și o rutină de fitness.

atât

Alimentează mușchii

Când descompunem mușchii în componente separate, ajungem cu 25% proteine ​​și 75% apă, iar restul ar fi carbohidrați sub formă de glicogen.

În mod clar, menținerea hidratării este crucială pentru sănătate, dar dacă nu se consumă suficientă proteină, este foarte dificil pentru corp să construiască țesut muscular nou, indiferent de ce. Alimentarea mușchilor în fiecare zi cu alimente care conțin proteine ​​precum migdale, carne slabă și spirulina este cel mai bun mod de a obține rezultate.

Stai departe de grăsimile procesate

Grăsimile procesate, cum ar fi grăsimile trans găsite în uleiurile hidrogenate, înfundă sistemul vascular, ceea ce face dificilă inimii să pompeze suficient sânge bogat în oxigen în mușchi atunci când se antrenează. De asemenea, cresc riscul bolilor de inimă. Evitați-le ori de câte ori este posibil.