17 sfaturi pentru un vagin curat - Cum se spală vaginul
În primul rând: nu aveți nevoie de o rutină în 10 pași.
Vaginele sunt grozave. Sunt atât de grozave încât GOOP a vândut literalmente o lumânare numită „This Smells Like My Vagina”, la un preț de 75 USD. Deci, da, merită să spunem mereu, iar și iar, că vaginele nu sunt grosolane. Ce este grosolan: o multitudine de șervețele, spray-uri, săpunuri și parfumuri care încearcă să vă convingă că vaginul dvs. este „urât” sau „urât” în mod implicit. Nu este.
Vaginul tău este una dintre singurele părți ale corpului tău care se autocurăță - ea este cu adevărat acea cățea independentă care prosperă perfect de unul singur. Dar chiar și cu vaginul care se autoreglează, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă asigura că vă simțiți proaspăt și sănătos. Iată, 17 sfaturi utile pentru păstrarea vaginului curat.
Nu „dubla”
Uite, sunt un mare fan al scufundării duble în toate cazurile, în afară de sex. Dar anusul și rectul conțin bacterii foarte diferite decât restul corpului. Această bacterie ar putea provoca rău (citiți: infecții cu drojdie, ITU etc.) atunci când se răspândește în vagin. Deci, dacă nu sunt suficient de explicit, permiteți-mi să clarific lucrurile foarte, foarte clar: nu trece de la penetrarea anală - fie prin penis, limbă, degete sau jucării - până la penetrarea vaginală.
Spală-te pe mâini înainte de a face sex
Bine, evident că ar trebui să te speli pe mâini tot timpul, dar tu și partenerul tău aveți nevoie de săpun mai ales înainte de sex. Degetele merg în tot felul de locuri, iar ultimul lucru pe care îl doriți sunt bacteriile cu degetul în voi (scuze pentru vizual). Am nevoie de dovezi?
Ștergeți-vă lenjeria noaptea
Unul dintre cele mai ușoare lucruri pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți sănătatea vaginală este să mergeți la comandă atunci când dorm. Lenjeria de corp - chiar și cea bună, respirabilă, din bumbac (mai multe despre asta mai târziu) - captează umezeala pe piele, ceea ce face ca vaginul să fie puțin mai ospitalier pentru creșterea drojdiei și a bacteriilor. Ștergeți pantofii și dormiți în pantaloni scurți sau pantaloni scurți din bumbac. Sau pur și simplu goi - apelul tău.
Vaginul tău este ceea ce mănânci
Adică, cam. Ți-a spus vreodată un medic să mănânci mult iaurt sau să iei un probiotic atunci când folosești antibiotice? Acest lucru se datorează faptului că organismul și, în special, vaginul, au nevoie de bacterii bune în el pentru a rămâne sănătos și a evita infecțiile. Alimentele fermentate cu un conținut ridicat de probiotice, cum ar fi iaurtul sau kimchiul, pot ajuta la prevenirea infecțiilor cu drojdie și la menținerea echilibrului biomului vaginal. De asemenea, au gust bun.
Nu uitați să vă schimbați tamponul
Și faceți-o în mod regulat, dacă puteți. Regula generală este schimbarea acesteia la fiecare patru până la opt ore, potrivit Colegiului American de Obstetricieni și Ginecologi. Este în regulă să dormiți într-un tampon, dar asigurați-vă că treceți la unul proaspăt când vă treziți.
Știți că vaginul ≠ vulva
Diferențierea crucială aici: vulva este ceea ce puteți vedea cu globii oculari când vă uitați în jos la zona pubiană. Este termenul pentru părțile externe ale anatomiei feminine. Include labiile majore, labiile minore și vârful clitorisului. Singura parte a vaginului pe care o puteți vedea din exteriorul corpului este deschiderea. Restul este un tub care leagă vulva de colul uterin și uter.