De ce detoxifierea ta înainte de vacanță ar putea fi dăunătoare sănătății tale
Sigur, este frumos să te simți încrezător în costumele de baie, dar nu în detrimentul sănătății tale.
Dacă ați numărat vreodată săptămânile până la vacanța care se apropie cu pași repezi și ați promis că veți face ceva pentru a obține ceva mai „în formă”, nu sunteți singurul. Cu toții ne dorim să ne simțim cât mai încrezători în costume de baie pe plajă sau lângă piscină, la urma urmei. Dar - alerta spoilerului - acest tip de detoxifiere de ultimă oră înainte de vacanță poate fi de fapt destul de dăunător pentru corpul nostru.
Un sondaj * din tratamentul constipației Dulcolax a arătat că peste două treimi dintre femeile chestionate (67%) și-au schimbat dieta și obiceiurile de exerciții fizice înainte de o vacanță, 43% spunând că au încercat să slăbească înainte de a ajunge la plajă și 23% recunoscând că au încercat să tonifice.
Dar nutriționistul Kate Arnold are vești pentru noi: în cel mai bun caz, aceste detoxifiere sunt inutile și, în cel mai rău caz, pot fi dăunătoare. „„ Detoxifierile ”sunt deosebit de problematice”, spune Arnold, explicând: „Au tendința de a mânca mai puțin și de a bea mai multe lichide, așa că, deși este posibil să slăbești inițial, nu este durabil”.
Dacă nu optați pentru o curățare a sucului, ci reduceți în mod dramatic cantitatea de alimente pe care le consumați, nutriționistul vă explică că veți sfârși probabil să vă urmăriți coada. "Reducerea cantității pe care o mănânci vă va face să vă înfometați, astfel încât să aveți mai multe șanse de a vă consuma gustări nesănătoase. Apoi, de îndată ce vă reluați dieta normală, orice greutate pe care ați fi pierdut-o va continua direct", spune ea.
Și nu doar faptul că aceste diete de fixare rapidă pot fi inutile îi determină pe nutriționiști precum Kate să ne avertizeze împotriva lor. „Dietele extreme pot avea un efect negativ asupra corpului, în special asupra digestiei”, explică ea.
„Corpurilor noastre le place obiceiurile, schimbările bruște ale ceea ce mănânci fac ravagii cu digestia. Și dacă mănânci mai puțin, probabil că nu primești suficientă fibră, ceea ce te poate lăsa s-a aruncat, simțindu-se lent și balonat,"adaugă nutriționistul. Cam opus rezultatelor la care sperați.