Masajul abdominal vă poate ajuta să slăbiți - Ghid de vindecare eclectică
Da, o mare parte din programul de slăbire implică consumul de mese sănătoase și exerciții fizice.
Câți dintre noi considerăm că acestea nu sunt suficiente pentru a obține rezultatele pe care vrem să le vedem în timp util? Câți dintre utilizatorii găsesc acestea nu sunt suficiente pentru a menține rezultatele pe care le dorim pe termen lung?
Dacă nu v-ați mulțumit cu programul dvs. de slăbire sau vă regăsiți cu pierderea în greutate, atunci luați în considerare masajul abdominal. De ce? Deoarece adăugarea de stimulare manuală la nivelul abdomenului vă poate crește capacitatea de a reduce greutatea prin afectarea hormonilor care influențează metabolismul, pofta de mâncare și pofta, stimularea sistemului digestiv, tonifierea mușchilor și a sistemului nervos și descompunerea țesutului adipos și transformarea acestuia în energie.
Probabil știți deja că masajul crește circulația. Știați că, aducând mai mult sânge în abdomen, veți furniza mai mulți nutrienți și oxigen organelor abdominale și, la rândul dvs., veți îmbunătăți sănătatea acestor organe interne? Odată ce acest lucru se întâmplă, sistemele dvs. vor funcționa la nivelurile superioare și toate lucrurile devin mai ușoare.
Prea des societatea ne învață să ne concentrăm pe reducerea caloriilor pentru a scădea în greutate. Există multe lucruri mai importante de luat în considerare decât caloriile, iar unul este oxigenul. Creierul tău te-a determinat să faci o pauză și să spui „ce?”. Iată ce lucru crește o creștere a oxigenului afectează nivelurile de cortizol și cantitatea de țesut adipos. stresul determină depozitele noastre moderne de grăsime și problemele de creștere în greutate.
Dacă creierul nu rezistă suficient oxigen, începe să intre în modul de panică și sună clopoțelul de alarmă, imaginându-se că nivelurile scăzute de oxigen provin din corp înecând sau fiind atacate de un predictor sau de o altă amenințare majoră. Odată ce creierul detectează o amenințare, scopul principal devine protejarea și salvarea vieții corpului. Primul lucru care trebuie să se întâmple este o creștere a oxigenului. În timpul primului val al unui eveniment de stres, creierul dorește ca organismul să răspundă rapid pentru a maximiza viața. Hipotalamusul semnalează hormonul care eliberează corticotropina care activează sistemul nervos simpatic; lupta noastră, zborul sau răspunsul la îngheț/îndoire la stres. Acest lucru împinge hipotalamusul să semnaleze glanda pituitară care, la rândul său, spune glandelor suprarenale să secrete atât cortizol, cât și adrenalină. Așteptați la această știință ne va conduce la modul în care putem pierde în greutate prin masajul abdominal.
Cortizolul este un hormon din familia glucocorticoizilor fabricat în glandele suprarenale și eliberat în fluxul sanguin și transportat prin corp. Deoarece aproape fiecare celulă din corp are un receptor pentru cortizol, efectele sale asupra corpului sunt răspândite pe scară largă. Amintiți-vă că acest sistem este conectat la simțurile voastre primitive și la zilele în care vă rugați pentru cam orice. Înainte de acțiune, creierul dorește să evalueze situația, astfel încât folosește cortizolul pentru a crește capacitatea plămânilor de a lua mai mult oxigen pentru a îmbunătăți capacitatea creierului de a gândi și dilată pupilele extinzând gama vizuală. În același timp, adrenalina începe să mobilizeze carbohidrații și grăsimile pentru o explozie rapidă de energie atunci când decizia este de a fugi de la prădător, în timp ce cortizolul care acționează pentru a conserva energia este suprimarea poftei de mâncare și închiderea sistemului digestiv pentru a putea sta în picioare și lupta din greu.
Când creierul a stabilit că suntem OK și încă în viață, începe să disipeze adrenalina și permite cortizolului să treacă la celelalte funcții ale sale și la stimularea homeostaziei (creând stabilitate prin reducerea a ceea ce era prea mare și crește ceea ce era prea scăzut) care începe cu alimentând sistemul sau pornind din nou pofta de mâncare. Cu pofta de mâncare înapoi, corpul înlocuiește carbohidrații și grăsimile pe care le-am ars în timp ce fugeam sau luptăm.
Având răspunsul rapid al sistemului nervos simpatic când eram prada a atât de multe lucruri a fost grozav, totuși, acum câteva zile, acest sistem tinde să se declanșeze în urma unor evenimente care într-adevăr nu se află la același nivel cu a fi doborât de un leu. Ceea ce înseamnă acest lucru este că experimentăm această urgență care curge de la schimbarea apetitului crescut pe o bază mai constantă, iar butonul nostru de resetare nu are niciodată șansa de a funcționa complet corect. Ce înseamnă acest lucru pentru utilizare în ceea ce privește grăsimea corporală pe care o întrebați? Creștere în greutate.
Din nou, trebuie să înțelegem, sistemul nostru de luptă sau fugă a fost construit înainte de tehnologia care ne permite să avem grijă cu ușurință de majoritatea nevoilor dvs. primare și fără eforturi mari din partea noastră. Acest lucru este valabil pentru Grăsime. Grăsimea atunci când trăim în aer liber și în mișcare ne-a ajutat să ne protejeze și încă o face. Avem nevoie de grăsime în jurul organelor, măduvei osoase, celulelor nervoase și creierului. Grăsimea acționează ca un izolator ajutându-ne să reglăm căldura corpului. În jurul articulațiilor și organelor noastre, grăsimea servește ca amortizor și amortizează lovitura de impact prevenind anumite leziuni. Atunci când nu folosim energia din carbohidrații cu ardere rapidă, grăsimile sunt o combustie mai lentă, mai eficientă pentru a fi folosită pentru energia metabolică. Când vine vorba de crearea de noi oameni, grăsimea joacă, de asemenea, un rol în creșterea fertilității. Să nu îngrășăm dușmanul nostru, ci mai degrabă să înțelegem cum să ne aducem creierul și sistemul nervos în secolul tehnologic actual și să ne punem stresul în perspectivă.