Comparație nutrițională Arahide Vs Creveți

Comparația nutrițională a creveților și a arahidelor

V-ați întrebat vreodată cum se alimentează preferințele dvs. preferate în ceea ce privește nutriția?

arahide

Am comparat conținutul nutrițional al creveților față de arahide (100g fiecare) mai jos folosind datele USDA și NIH din 2019 [1] .

  • Sari la:
  • Calorii și carbohidrați
  • Proteină
  • Gras
  • Vitamine
  • Minerale
  • Omegas
  • Vizualizați
Poti de asemenea vizualizați comparația nutrițională pentru o porție personalizată sau dimensiunea de servire și vedeți cum se compară nutriția.

Calorii și carbohidrați

calorii

Arahide are un conținut ridicat de calorii, iar creveții au mai puține calorii decât arahide - arahide are 587kcal de calorii la 100 de grame, iar creveții au 71kcal de calorii.

fibre dietetice

Arahide este o sursă excelentă de fibre dietetice și are mai multe fibre dietetice decât creveții - arahide are 8,4 g de fibre dietetice la 100 de grame, iar creveții nu conțin cantități semnificative.

zahăr

Creveții au mai puțin zahăr decât arahide - arahide are 4,9 g zahăr la 100 de grame, iar creveții nu conțin cantități semnificative.

Proteină

proteină

Atât arahidele, cât și creveții sunt bogate în proteine - arahide are 24,4 g de proteine ​​la 100 de grame, iar creveții au 13,6 g de proteine.