De ce creșterea în greutate la vârsta mijlocie nu este inevitabilă - BBC News
De Philippa Roxby
Reporter de sănătate, BBC News
Îi face pe bărbați și femei să dispere. O talie bombată și o burtă proeminentă sunt adesea primele semne că vârsta mijlocie a preluat.
Cumva, ca anvelopa de rezervă flască în jurul mijlocului este aproape garantată să se formeze în anii '40, întinzându-ne hainele până la limite necunoscute până acum și ne trimitând să ne grăbim pentru planurile de dietă.
Întrebați-l doar pe David Cameron, în vârstă de 46 de ani, care a fost fotografiat cu topless pe o plajă din Cornwall săptămâna aceasta, arătând „prost”, potrivit Daily Mirror.
În apărarea sa, îmbrăcămintea de plajă este rareori cea mai măgulitoare ținută, iar domnul Cameron este un bărbat foarte ocupat.
Premierul are o slujbă stresantă; trebuie să aibă foarte puțin timp pentru a face cele două ore și jumătate recomandate de activitate fizică pe săptămână și toate acele banchete de stat și prânzurile de cabinet trebuie să ducă la un aport bogat în calorii.
Cu toate acestea, domnul Cameron este văzut în mod regulat cu bicicleta la serviciu și jogging în timpul liber, așa că reușește să facă mișcare.
Acest lucru este important, deoarece un stil de viață nesănătos la vârsta mijlocie poate crește cantitatea de grăsime abdominală din organism - și acest tip de grăsime este deosebit de periculos.
Vestea proastă este că purtarea excesului de greutate, în special în jurul taliei, va crește riscul de a dezvolta boli de inimă, accident vascular cerebral, unele tipuri de cancer și diabet de tip 2.
Hobby-uri energetice
Michael Symonds, profesor de fiziologie a dezvoltării la Universitatea din Nottingham, spune că răspunsul este să adopți un stil de viață sănătos - sau să găsești un hobby care să cheltuiască multă energie.
„Am două repartizări, șase copii și merg cu bicicleta la 20 de mile pe zi”, spune el. „Am aceeași greutate ca și când aveam 20 de ani”.
De asemenea, el recomandă evitarea alimentelor procesate bogate în zahăr și grăsimi, cultivarea propriilor legume și reducerea stresului la locul de muncă.
El adaugă: „Cercetările arată că tulburările de somn pot avea și ele un impact. Propensiunea către obezitate este mai răspândită în rândul lucrătorilor în schimburi din cauza acestui fapt.”
Premierul ar trebui să ia notă cu siguranță.
Katya Mileva, cercetător principal la Academia de Sport a Universității din Londra South Bank, spune că dansul este un mod uimitor de a te menține sănătos, în special în anii 50 și 60.