A venit, a plecat și acum s-a întors - Alan Fitness
Sue este o domnișoară care a venit la clinica mea acum 4 ani și jumătate. IMC-ul ei avea peste 35 de ani, iar obezitatea este ceva cu care s-a luptat încă din adolescență. Trebuia să-l învățăm pe Sue despre ce era vorba de a mânca și de a face exerciții fizice adecvate. Nu a fost ușor pentru ea. La urma urmei, o viață de a mânca orice vrei fără limite se poate înrădăcina, la fel ca în toate obiceiurile. A fost o plimbare accidentată, cu siguranță, dar la sfârșitul zilei, a încercat și a slăbit încet. După primele 10 săptămâni în programul nostru Sue a decis să nu reînnoiască cu noi. În mintea ei, aceasta a fost multă muncă grea și, în acel moment, cantitatea de pierdere în greutate nu a fost suficientă pentru ca ea să simtă sau să vadă o mare diferență. A decis să se uite în altă parte. Să-i urmăm călătoria și să vedem unde a dus-o. Să învățăm și din greșelile ei.
Calea rapidă
Sue a început să caute ceva care să funcționeze rapid. Își dorea ceva fără toată munca de a-și schimba atât dieta, cât și obiceiurile de exercițiu. Prima ei oprire a fost să înceapă să cumpere produse de la o afacere de tip piramidă care pretinde că vinde tot felul de produse pentru o sănătate mai bună. Deci, pentru pierderea în greutate, ei vând pulberi pentru a se amesteca cu apă pentru a înlocui mesele și suplimentele nutritive. A făcut acest lucru timp de câteva luni și, deși este sigură că persoana de la care a cumpărat produsele a beneficiat, Sue a început să câștige o parte din greutatea pe care a pierdut-o în programul nostru. În plus, a început să se simtă rău.
După cum vă va spune acum Sue, nu există o pastilă, pulbere sau supliment care să vă ajute cu adevărat să slăbiți. Există FARA pilula magica sau soluție instantanee pentru a vindeca obezitatea și supraponderalitatea. Deci, a trecut la următoarea încercare.
Dieta
Un prieten bun i-a spus să facă dieta Atkins. Lui Sue îi plac proteinele, așa că trebuie să fie bine pentru ea. Cu siguranță avea să-i rezolve problema de-a lungul vieții. Ei bine, la început, doar prin eliminarea tuturor carbohidrați, cu excepția legumelor, mânca mai puține calorii, așa că, desigur, a slăbit. Acest lucru va funcționa excelent până când nu va funcționa. Poate corpul uman să se întrețină cu adevărat fără nutriția și fibrele esențiale pe care le aduce consumul de carbohidrați întregi de bună calitate? Desigur că nu! După mai multe crize de constipație severă și senzație lentă, ea nu a mai putut suporta și da, greutatea a revenit.
Apoi, Sue a încercat ceea ce a devenit cunoscut sub numele de Dieta Rambam. În urmă cu aproximativ 850 de ani, Rambam a scris cum ar trebui să ducem o viață sănătoasă, concentrându-ne în principal pe dietă și comportamente legate de alimentație și exerciții fizice. Este interesant de observat că chiar și 850 de ani mai târziu, majoritatea celor scrise de Rambam se aplică în continuare. Da, avem cercetări pe care nu le-a avut și știm mai multe, dar totuși, mâncarea conform instrucțiunilor Rambam ar trebui să dea rezultate. Cu toate acestea, pentru Sue a fost greu să te descurci să faci o dietă dintr-o carte fără sprijin extern. Fără suport, uneori cele mai bune programe pot duce la eșec. A sustine? Să încercăm un grup dietetic.