Reducerea greutății alimentelor pe un rucsac pe distanțe lungi - Registrul Summit-ului

Sezonul de drumeții este aproape aici. Excursioniștii din acest an vor începe în curând o aventură care durează de la două săptămâni la patru luni sau mai mult. Pentru a se pregăti, mulți au petrecut săptămâni agonizând peste echipamentul lor. Vor un aragaz cu canistră sau un aragaz pentru pisici? O saltea gonflabilă caldă și confortabilă sau un Z-Lite mai robust și mai versatil? Ar trebui să meargă cu un cort de sine stătător sau unul care încorporează stâlpi de trekking în design? Foi de calcul elaborate urmăresc deciziile lor până la 1/10 de oz. Și, deși o primește rar, greutatea mâncării tale merită cel puțin la fel de multă atenție ca și greutatea echipamentului tău.

Pentru o călătorie de weekend, majoritatea excursioniștilor au rezerve de grăsime pe care se pot baza pentru a furniza o sursă de alimentare de rezervă. Dar, în timpul unei excursii, aceste rezerve de grăsime se vor evapora practic după câteva săptămâni, ceea ce înseamnă că va trebui să mănânci mai mult (mult mai multă mâncare) pentru a parcurge aceeași distanță. Cuplați asta cu zilele lungi ale unei drumeții și consumul de calorii al drumeților pot crește cu adevărat. Dacă mâncați 2.000 de calorii pe zi acum, așteptați-vă să crească până la 4.000 înainte de a finaliza drumeția.

Din păcate, nu toate caloriile sunt create egale. Există, desigur, probleme de nutriție, pe care le vom aborda într-o viitoare postare pe blog. Dar 4.000 de calorii pe zi pot avea, de asemenea, un impact uriaș asupra greutății pachetului. Cât de mult impact depinde de ceea ce transportați.

O călătorie tipică pe o drumeție este de cinci zile (iar unele pot fi chiar mai lungi). Cinci zile la 4.000 de calorii pe zi ajung la 20.000 de calorii. Pentru a atenua greutatea, cei mai experimentați excursioniști vor avea ca scop transportarea alimentelor cu un raport mai mare de calorii pe uncie. Să aruncăm o privire asupra diferenței dintre acestea și greutatea totală a alimentelor:

20.000 de calorii (4.000 de calorii pe zi timp de cinci zile):

20,5 kilograme la 60 de calorii pe oz. (hummus, ton, mere uscate)
15,5 kilograme la 80 de calorii pe oz. (stafide, sacadat, covrigi)
12,5 kilograme la 100 de calorii pe oz. (orez instant, Clif Bars, ghimbir confitat)
10,5 kilograme la 120 de calorii pe oz. (Jetoane Pita, Jolly Ranchers, gogoși)
9 kilograme la 140 de calorii pe oz. (ciocolată, covrigi cu unt de arahide, Cheez-Its)

Este clar că urmărirea caloriilor/ozului. raportul poate face o mare diferență în greutatea pachetului. De asemenea, este clar că nu trebuie să renunțați la mâncărurile delicioase pentru a menține greutatea scăzută.

Dacă nu doriți să faceți calculele pe fiecare etichetă de calorii la care vă uitați (și majoritatea excursioniștilor nu), o comandă rapidă este să căutați alimente cu un raport ridicat de grăsime/apă. Punsuri de grăsime în 225 de calorii pe oz. (visul unui excursionist: 20.000 de calorii de grăsime pură ar cântări puțin peste cinci kilograme), iar apa este, bine, apă. Majoritatea excursioniștilor nu doresc să ducă mai mult decât au nevoie pentru a ajunge la sursa lor de apă fiabilă, mult mai puțin ambalată cu alimente care nu vor fi consumate zile întregi.