De ce consumul de alcool este rău pentru regimul de slăbire
De Pavitra Sampath Actualizat: Sâmbătă, 28 februarie 2015, 23:37
Băuturile alcoolice nu au valoare nutritivă și vă reduc inhibițiile, făcându-vă să mâncați mai mult și mai sănătos decât intenționați să.
Consumul de alcool vă poate împiedica în mod semnificativ eforturile de slăbire. Chiar dacă beți cu moderare, este posibil să vă îngrășați cu un aport regulat. Acest lucru se datorează faptului că alcoolul conține o cantitate mare de calorii. O halbă de bere conține la fel de multe calorii ca trei biscuiți de ciocolată, în timp ce două pahare de vin sunt egale cu o gogoasă glazurată. Fondul Mondial de Cercetare a Cancerului spune că uitarea caloriilor din alcool este unul dintre principalele motive pentru eșecul dietei, iar reducerea băuturilor ar putea ajuta oamenii să piardă în greutate. Fiind supraponderal, raportul susține că este cel mai mare factor de risc de cancer după fumat și chiar și o halbă de bere pe zi poate crește riscul unei persoane de cancer la ficat și intestin. Pe lângă faptul că nu au valoare nutritivă, băuturile alcoolice tind să reducă inhibițiile, făcându-vă să mâncați mai mult și mai nesănătos decât intenționați. Reducerea consumului de alcool poate avea un efect mare asupra pierderii în greutate sau menținerea unei greutăți sănătoase. Puteți urma această dietă de slăbire de către un dietetician expert pentru scăderea eficientă în greutate. & nbsp Citește și - Evită cocktailurile înghețate și shake-urile dacă ai peste 40 de ani
În primul rând, de ce trebuie să încetați să vă fierbeți dacă doriți să slăbiți & nbspCitește și - Vrei să trăiești mai mult? Bea o jumătate de halbă de bere în fiecare zi
- Are mult mai multe calorii decât crezi: 30 ml de whisky (un picior mic) are aproximativ 111 calorii! Un mic pic de vodcă are 55 de calorii, în timp ce o sticlă de bere ușoară (650 ml) are 208 de calorii. Pentru a pune în context 100 g de piept de pui are 116 calorii și un McChicken cu brânză are 460 de calorii. Deși nu conțin la fel de multe calorii ca mâncarea nedorită, cu siguranță se adaugă numărului. Găsiți aici numărul de calorii al diferitelor tipuri de băuturi alcoolice.
| Băutură | Calorii * |
| Whisky (30ml) | 111 |
| Vodcă (30 ml) | 55 |
| Bere (650ml) | 208 |
| Vin (120ml) | 89 |