Vei apuca treapta sau lopata; Jason Leenaarts
„Când mă simt rupt, mă comport rupt ...”
I-am spus aceste cuvinte terapeutului meu acum câteva luni și le-am repetat și unora dintre clienții mei de slăbire.
Este un lucru dificil, răspunsurile noastre individuale la stres și modul în care îi permitem să dicteze ceea ce facem în viața noastră, relațiile noastre, cu dietele noastre și modul în care ne tratăm corpurile.
A fost odată, singurul meu răspuns la stres și tulburări emoționale a fost să mă îndrept spre droguri. Rareori a lipsit și, mai degrabă decât să găsesc o cale SUS de fundul meu, aș lua o lopată și am săpat în continuare (mai mult stres = mai multe medicamente pentru a face față stresului).
Gândiți-vă la asta cu pierderea în greutate.
Când sunteți stresat, la ce mâncare (sau băutură, cum ar fi alcoolul) vă adresați?
Recent, unul dintre clienții mei mi-a subliniat perfect punctul:
„Când mă simt ca un rahat, mănânc ca un rahat”.
Să o descompunem în continuare.
A mânca „ca un rahat” poate însemna lucruri diferite. Poate însemna „prea mult” alimente sănătoase sau alimente de calitate mai slabă prin comparație (ceea ce mulți termeni, „junk food”).
Medicamentele pot fi lungi în oglinda retrovizoare, dar asta nu înseamnă că nu am răspunsuri contraproductive la stres. Pentru mine, din punct de vedere istoric, o mare ieșire de stres este terapia cu amănuntul. Dacă mă întristez, mă plictisesc, mă stresez sau mă simt resentimentat de ceva, acea grabă de dopamină de a cumpăra ceva nou este un val rapid de plăcere de scurtă durată. (Vă mulțumim, Amazon, că ați făcut această problemă infinit mai ușoară în care să dispară).