În imagini Masajele cele mai sănătoase
Mai mulți oameni apelează astăzi la masaje - considerate de mult timp un lux relaxant - pentru beneficiile lor pentru sănătate. Verificați problemele care pot face cel mai mult pentru bunăstarea dvs., potrivit experților medicali, terapeuților de masaj și Asociației Americane de Terapie de Masaj.
Trigger Point Masaj
Nu este cel mai confortabil tip de masaj, tehnica punctului de declanșare aplică presiune asupra nodurilor musculare dureroase ale corpului. Presiunea moderată eliberează noduri, care se pot dezvolta în timp datorită tulpinii pe termen lung sau în urma unui accident. Acest tip de terapie vă poate crește raza de mișcare, reduce rigiditatea și poate îmbunătăți circulația. Majoritatea pacienților necesită mai multe tratamente pe o perioadă de timp.
Masaj de țesut conectiv profund
Persoanele cu leziuni sportive și afecțiuni articulare tind să beneficieze de masajul țesutului conjunctiv. Acest tip de masaj se concentrează pe țesuturile conjunctive, care umple spațiile dintre mușchi și fibre și se rănesc ușor. Accidentele vasculare cerebrale din acest masaj sunt lente și implică o presiune intensă, încălzind țesutul muscular. Tehnica poate rupe țesutul cicatricial și ameliora tensiunea cronică.
Masaj tailandez
Sa demonstrat că masajul thailandez reduce anxietatea și frecvențele respiratorii și beneficiază sistemul imunitar. Pentru a face acest masaj, veți purta haine largi și vă veți întinde pe un covor căptușit pe podea. Terapeutul vă va duce printr-o serie de poziții de yoga, întinzându-vă cu atenție corpul dincolo de ceea ce ați putea face singur. Această tehnică vă va spori flexibilitatea și tonusul muscular, precum și vă va curge sângele.
Shiatsu
Shiatsu implică aplicarea presiunii degetelor pe corp. Tehnica, cunoscută și sub numele de presopunctură, are ca scop relaxarea și vindecarea și poate reduce tensiunea arterială și anxietatea. Ideea este de a elimina perturbările fluxului natural de energie al corpului, care vă poate îmbolnăvi. Împreună cu aplicarea presiunii în anumite puncte, terapeuții de masaj pot, de asemenea, freca, stoarce, atinge, ciupi și manipula corpul pentru a restabili fluxul. Când este efectuat în apă, Shiatsu este cunoscut sub numele de Watsu.
suedez
Cea mai cunoscută și utilizată formă de masaj din SUA, masajul suedez folosește vibrații, atingere, frământare, mângâiere și frecare pentru a relaxa mușchii și a spori fluxul de oxigen. Această tehnică promovează flexibilitatea și relaxarea, ușurează durerile și este chiar cercetată pentru beneficiile sale pentru pacienții cu osteoartrita. Implică lovituri lungi de alunecare, de obicei cu ulei, de-a lungul mușchilor.