De ce ar trebui să mergi într-un pretox de vacanță
Aici nu se curăță suc.
Mai Morsch
Adăugând adresa dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți actualizări despre Spoon University Healthier
De fiecare dată când ianuarie se învârte, veți auzi în mod inevitabil pe alții plângându-vă (sau plângându-vă pe voi înșivă) despre excesul de sărbători. Din păcate, curățările sau schimbările drastice ale obiceiurilor alimentare și de exerciții fizice nu tind să dureze. Anul acesta, am decis să fiu sănătos acum, astfel încât să nu mă simt vinovat de faptul că mănânc acea felie suplimentară de plăcintă cu dovleac și prăjitură de Crăciun (sau trei) în timpul acestui sezon de vacanță. Fiind conștienți de ceea ce ați pus în corpul vostru înainte de sărbători, vă va face, de asemenea, mai probabil să faceți alegeri mai sănătoase pe parcursul numeroaselor petreceri cu excursii la schi și mese mari viitoare. Și cine știe, poate chiar să facă fiecare tratament mai plăcut.
Această mini-curățare este despre găsirea a ceea ce funcționează. În loc să eliminați totul nesănătos timp de o săptămână, îmbunătățirea rutinei obișnuite poate face, de asemenea, minuni.
1. Produse lactate
Fotografie de Jackie Maloney
Fiecare persoană tolerează lactatele în mod diferit, dar efectele secundare frecvente sunt erupțiile cutanate, congestia sinusurilor și problemele digestive. Unii oameni sunt mai sensibili la laptele de vacă, dar pot tolera oile sau caprele. Cu atât de multe soiuri fără lactate, de ce să nu explorăm laptele de migdale, nucă de cocos sau orez? Asigurați-vă că căutați versiuni neîndulcite, astfel încât să nu vă încărcați corpul cu zahăr inutil.