Rețetă de compot de șold și merișor
Începe să semene mult cu iarna! Primele zăpezi ale sezonului au lovit deja valea noastră și aragazul nostru cu lemne trosnește toată ziua. Odată cu schimbarea anotimpurilor, am mâncat alimente calde și condimentate și am folosit o mulțime de ierburi și alimente pentru a ne susține și sistemul imunitar.
Înainte de a învăța cum să-mi susțin și hrăni sistemul imunitar, obișnuiam să mă lupt în lunile de iarnă, prinzând câteva răceli și chiar gripă cel puțin o dată pe an. Acum, rar mă îmbolnăvesc.
Prietenii mei apropiați sunt deseori surprinși de cât de puțin mă simt sub vreme. - Care este secretul tău? vor să știe.
Nu este ușor să arăți un singur lucru care îți poate îmbunătăți sistemul imunitar. Mâncarea bună, digestia bună, lumina soarelui, exercițiile fizice și emoțiile joacă un rol important în sănătatea noastră totală. Cu toate acestea, un alt factor important în sănătatea sistemului imunitar care deseori este trecut cu vederea este utilizarea ierburilor (și a alimentelor!) Pentru a sprijini sistemul imunitar.
Un nutrient important pentru funcționarea optimă a sistemului imunitar este vitamina C, iar rețeta delicioasă de astăzi este, de asemenea, încărcată cu acest nutrient!
Vitamina C este crucială pentru sistemul imunitar, dar dovezile par să susțină că obținerea vitaminei C din surse de alimente întregi (mai degrabă decât din extracte izolate) are cele mai bune rezultate. Corpul dvs. nu produce singură vitamina C și nici nu o stochează, deci este important să includeți vitamina C în dieta dvs. în mod regulat. Din fericire, multe alimente și ierburi bogate în vitamina C sunt, de asemenea, gustoase!
Rețeta compotului de astăzi este ca și cum ai obține o mega doză de vitamina C. naturală. Veți vedea că aproape toate ingredientele din acest compot conțin cantități mari din această vitamină plus mulți alți nutrienți valoroși.
Ce este un compot?
Un compot este fructe înăbușite cu condimente adăugate. Este posibil ca acest desert să aibă originea francezilor în secolul al XVII-lea, dar este, de asemenea, fezabil să se dezvolte înainte. Multe rețete tradiționale necesită băuturi de zahăr. Dacă îmi urmărești rețetele de mult timp, vei ști că am remediat asta!
Compoturile sunt câteva dintre deserturile mele preferate. Sunt ușor de făcut și delicioase! Folosesc întotdeauna fructe de sezon și rareori adaug și îndulcitori suplimentari. Iarna compoturile sunt delicioase servite calde cu o păpușă de frișcă. Vara ne-au plăcut să le răcească cu iaurt.
Beneficiile pentru sănătate ale compoturilor variază în funcție de fructele utilizate. Rețeta pe care v-o împărtășesc astăzi este încărcată cu antioxidanți și vitamină C. Consumul acestui compot este ca și cum ai lua o mega doză de vitamina C, care este benefică în special pentru sistemul nostru imunitar.
Înainte de a ajunge la rețetă, să analizăm câteva dintre beneficiile pentru sănătate ale fructelor din compotul nostru.
