De ce ar trebui să mănânci salată la micul dejun
Dacă ați mai făcut un Whole30, ideea unei salate de mic dejun nu vă va suna atât de bizară, deoarece, ei bine, după 30 de zile de tăiere a pâinei prăjite, ovăzului, iaurtului și a câtorva dintre micul dejun tradițional pe care îl folosiți să mănânci în trecut . începi să fii creativ dimineața. Începe cu delicioase hashuri pentru micul dejun, o mulțime de avocado și ouă și, la un moment dat, îți dai seama că legumele au devenit noua pâine în rutina ta de dimineață și este un înlocuitor extraordinar destul de ciudat dacă mă întrebi pe mine.
Începând ziua cu verdele nu numai că vă veți menține mulțumiți timp de mai multe ore, dar vă va da un ton sănătos pentru ziua dvs. Potrivit MindBodyGreen.com, „cei care încep ziua cu verdeață pot experimenta o energie mai mare, o claritate mentală îmbunătățită, reducerea poftei de mâncare nebună și pierderea în greutate. Începând ziua cu un mic dejun mai preparat cu legume cu frunze și alte legume, puteți oferi corpului dvs. un spectru de nutriție de calitate, carbohidrați complecși, grăsimi sănătoase și proteine. ”
Întrucât am devenit devotat Whole30 - micul dejun mare și sărat pentru a începe ziua îmi este de rutină și sunt atât de recunoscător. În trecut, obișnuiam să-mi încep ziua cu pâine prăjită sau iaurt și am constatat că atunci când îmi începeam ziua cu zahăr și carbohidrați, îmi poftau zahăr și carbohidrați. zi. lung. Nu e bine. Când îmi încep ziua cu verdele, tind să iau decizii bune toată ziua. Și da, regândirea rutinei de mic dejun poate fi o provocare, dar poate fi o schimbare atât de puternică în viața ta, dacă poți trece de lupta inițială. Te vei simți serios înspăimântător dimineața dacă îți iei verdele și zahărul!