10 moduri de a strecura mai multe fructe în dieta ta
Publicat: 1 iunie 2017 Ultima actualizare: 9 ianuarie 2020
Fructele sunt răcoritoare, dulci în mod natural și merg cu orice!
Fructele sunt în mod natural dulci, răcoritoare și pline de fibre, vitamine și minerale. Consumul de fructe este o modalitate excelentă de a vă satisface dinții dulci fără a mânca zahăr rafinat. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă asigura că obțineți nutrienții de care are nevoie corpul dumneavoastră. Nu trebuie să mănânci un măr întreg sau o mână de fructe de pădure simple pentru a-ți rezolva fructele. Puteți adăuga tot felul de fructe în felurile dvs. de mâncare preferate pentru un plus de fibre și aromă. Consultați 10 moduri de a strecura mai multe fructe în dieta dumneavoastră.
1. Salate
Salatele nu sunt doar pentru legume! Adăugați fructe de pădure, mere, pere sau struguri la salatele preferate. Puteți încerca, de asemenea, una dintre salatele noastre umplute cu fructe, cum ar fi Salata noastră de detoxifiere Flush the Fat Away, Salata de avocado și struguri cu nuci sau Salata de vară cu căpșuni și nuci confiate.
2. Apă aromată
Hidratarea este atât de importantă! Consumul de multă apă menține metabolismul și sistemul imunitar care funcționează fără probleme, vă ajută corpul să digere mâncarea și vă menține pielea netedă și clară. Adăugați fructe proaspete în apă pentru o anumită dulceață naturală. Încercați băutura noastră de detoxifiere a pepenelui de castravete sau băutura noastră de zmeură, tei și busuioc.