De ce ar trebui să incluzi sfecla în dieta ta - Birdman Life
de Shaula Saldaña 26 februarie 2020
Sfecla (sau sfeclă roșie) sunt un gust dobândit pentru unii. Fie că este datorită gustului, consistenței lor, fie pentru că nu au găsit rețeta potrivită pentru a se îndrăgosti de ei. Oricare ar fi cazul dumneavoastră, sfeclă au un set întreg de beneficii pentru sănătate! Dacă sunteți fanul biroului, s-ar putea să vă regăsiți gândindu-vă bine la Dwight Schrute în timp ce citiți această postare pe blog. Continuați să citiți pentru a afla toate beneficiile pentru sănătate vă pot oferi sfecla!
Îmbunătățiți-vă performanța sportivă
Mai multe studii sugerează că inclusiv nitrații în dieta dvs. vă poate ajuta să vă îmbunătățiți performanța sportivă generală. Acesta este motivul pentru care sportivii consumă sfeclă sau suc de sfeclă in mod regulat. Se crede că nitrați au o puternică influență în performanță sportivă din moment ce cresc eficiența funcției mitocondriale, care sunt responsabili pentru furnizarea tuturor celulelor noastre cu energia necesară pentru a-și îndeplini corect funcțiile.
Aliatul tău Aîmpotriva inflamației
Sfecla (și alte alimente întregi roșii și galbene) conțin pigmenți numiți betalains, care pot poseda mai multe proprietăți antiinflamatorii. Sfecla sunt deasemenea bogat în fibre conținut, care poate ajuta și la inflamație! Vom discuta despre asta în continuare.