De ce ar trebui să folosiți echipa sportivă Catering Eco Caters
Postat pe 20 iunie 2019 de Eco Caters
De ce ar trebui să utilizați cateringul echipei sportive
Odată cu progresele făcute astăzi în știință, medicină și nutriție, știm acum cât de vital este un rol în alimentația adecvată în succesul sportivilor și în performanța lor. Fără ea, un atlet sigur va eșua. Acest lucru se datorează faptului că există o mulțime de cerințe impuse unui sportiv profesionist, nu doar fizic, ci și mental și emoțional.
Nu numai că o nutriție adecvată ajută la optimizarea eforturilor lor fizice și a rezultatelor obținute din acele eforturi, dar și o alimentație bună ajută și la alte aspecte ale fitnessului. O alimentație adecvată îi ajută pe sportivi să se recupereze mai repede după un antrenament dur, scade riscul de boli și leziuni legate de sport și oferă energie durabilă pentru a-i alimenta pe parcursul zilei până când își ating obiectivele.
Ca să nu mai vorbim de rolul cheie pe care îl are o alimentație bună în susținerea altor funcții importante, cum ar fi creierul și alte organe vitale. Creierul are nevoie de substanțe chimice și hormoni pentru a comunica informații altor părți ale corpului și a le spune ce să facă. Nu numai că o alimentație deficitară poate afecta performanța fizică a unui sportiv, dar poate afecta și starea lor de spirit, claritatea mentală și concentrarea.
Nevoile nutriționale ale sportivilor
În primul rând, impactul nutriției asupra sportivilor este vital pentru sănătatea și performanța acestora. sportivii au nevoie de mulți carbohidrați, în special carbohidrați sănătoși, cum ar fi legume, fructe și cereale integrale. Glucidele ajută la alimentarea creierului și a mușchilor corpului, mențin corpul în funcțiune la nivelurile de vârf ale energiei, sprijină recuperarea corpului după exerciții fizice intense și încetinesc apariția oboselii în timpul antrenamentului. Unele carbohidrați sunt totuși mai bune decât altele, așa că fii atent. Consumul de carbohidrați răi sau prea mulți carbohidrați vă poate face să vă simțiți lent și să împiedicați performanța atletică generală.
Proteinele sunt folosite de organism pentru a ajuta la construirea și repararea țesutului muscular și a fibrelor, printre altele. Deși aveți nevoie de proteine, sportivii nu trebuie să meargă peste bord. Ar trebui să consume doar cantitatea de proteine necesară pentru greutatea corporală, nivelul de fitness și cheltuirea energiei. Sportivii își pot hrăni corpul cu proteine importante consumând fasole și produse lactate.
O altă componentă cheie pentru a mânca bine este asigurarea faptului că un sportiv primește o mulțime de grăsimi sănătoase în dieta sa, pentru a-i ajuta să se simtă saturați și să le ofere energie. De fapt, unele școli de gândire cred că grăsimile sănătoase sunt superioare carbohidraților pentru combustibil și energie. Alții cred carbohidrați sunt sursa superioară de combustibil și energie, în special pentru persoanele care se angajează în exerciții energice. Nu există un răspuns corect sau greșit în acest moment și nevoile fiecărui atlet vor fi diferite.