De ce ar trebui să evitați dietele FAD - Nathalia Melo Fit
Cu toții auzim despre oricare ar fi cea mai recentă dietă de modă și cunoaștem pe cineva care se laudă cu privire la modul în care a pierdut atât de mult în greutate la cea mai nouă „dietă minune”. Dar iată că toate aceste diete de moft elimină doar anumite grupuri de alimente sau tipuri de alimente - carbohidrați, gluten, carne etc. - și sunt FOARTE restrictive la calorii.
Deci, da, pierzi rapid în greutate, dar nu faci schimbări pe termen lung, deoarece aceste obiceiuri alimentare nu sunt durabile pentru majoritatea. Adică, uită-te doar la semnificația „moft” - „ceva care devine o tendință nebună fără nici o bază de calitate”. Asta spune totul, doamnelor!
Dietele FAD nu sunt durabile
Cred că toți putem fi de acord că, dacă veți urma o dietă extrem de restrictivă din punct de vedere caloric, veți pierde în greutate. DAR, nu poți susține asta ... Deci, în loc de ceea ce se întâmplă este când începi să mănânci din nou, există o revenire majoră și ajungi să câștigi înapoi cel puțin toată greutatea pe care ai pierdut-o (adesea chiar mai mult). Dietă yo-yo, oricine.
Dacă doriți să aflați mai multe despre ce se întâmplă cu acestea, consultați postarea mea despre realitatea dietelor yo-yo și despre ce fac acestea corpului dumneavoastră.
Nu numai că acest tip de dietă este frustrant, descurajant și teribil pentru corpul dumneavoastră, dar este și foarte greu și incomod. La un moment dat, majoritatea dintre noi am încercat una dintre acestea și am simțit greață, dureri de cap, deshidratare și oboseală care vin cu ele. Nu, nu și NU - nu o faceți pentru voi înșivă!
Cele mai recente diete preferate FAD
Se pare că în fiecare săptămână apare un nou mod. Deosebit de populare în ultima vreme sunt acele diete care taie carbohidrații. Toată lumea adoră să urască carbohidrații, corect.
Există South Beach, cu trei etape de restricții privind carbohidrații și pretenții de a pierde 13 kilograme în două săptămâni (ce.); Atkins, spunându-ți să mănânci atâtea grăsimi și proteine, cât vrei să treci peste carbohidrați; Dukan, o altă dietă bogată în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați, cu pretenții de 10 kilograme într-o săptămână (hai.); și Ketogenic, unul dintre cele mai noi favorite cu conținut scăzut de carbohidrați și proteine ridicate. Atâtea mofturi cu conținut scăzut de carbohidrați, cu promisiuni mari. Adică, zece lire sterline într-o săptămână. Dacă sună prea bine ca să fie adevărat ...