De ce am încetat să merg la SoulCycle - Business Insider
Acest lucru verifică faptul că cursurile de ciclism de interior din boutique sunt, de fapt, stăpânești America.
Dar, ca și în cazul multor mofturi de fitness, nu este tot ceea ce este spart.
Pot confirma acest lucru direct.
Am avut o obsesie de moment cu SoulCycle. Blocat într-o rutină de fitness și simțind efectele muncii de la birou pe talie, am vrut un antrenament care să mă oblige să transpir.
Un nou studio SoulCycle strălucitor, cu miros de grapefruit, se deschise aproape de cartierul meu și, în calitate de fan pasionat al ciclismului în interior, am constatat că uneori cursurile regulate de ciclism mă lăsau nesuferit și nesatisfăcut. Încercasem videoclipuri cu intervale de intensitate mare pe YouTube în sufrageria mea, spre regretul vecinilor mei, și nici asta nu a funcționat. Ideea unei clase era atrăgătoare; Mi s-ar cere să mă prezint și, la 34 USD pe clasă, ar trebui să mă împing, altfel nu ar merita.
În plus, auzisem atât de multe despre comunitatea SoulCycle. Vedetele au mers acolo cu bicicleta. Se pare că profesorii erau ca niște guru și ai pleca cu demonii tăi metaforici alungați din ziua ta!
Dar am fost nervos, pentru că în noiembrie mi-am dat certificatul de a fi instructor de filare Mad Dogg, iar instructorii maeștri Mad Dogg îl denigrează pe SoulCycle. M-am simțit ușor ca un trădător, dar eram încă entuziasmat de noua experiență. În plus, o primă clasă a fost comparativ mai ieftină de 20 USD, iar noul studio de lângă apartamentul meu a oferit chiar și o singură clasă gratuită. Mi-am promis că voi merge doar de două ori, dar asta s-a transformat în multe, multe altele.
Dar apoi mi-am dat seama că există multe lucruri în neregulă cu SoulCycle. Portofelul îmi mulțumește acum.
1. Nu este un antrenament bun, potrivit unor experți.
Deoarece SoulCycle se concentrează pe combinarea mișcărilor de dans (care nu s-au dovedit științific că fac nimic pentru dvs.) cu mersul pe bicicletă, mi-a fost greu să obțin de fapt un antrenament cardiovascular optim și un antrenament tonifiant.
În 2011, James S. Fell a scris în Los Angeles Times că a acordat SoulCycle „o notă nereușită pentru fiziologia exercițiului și biomecanica”.
„Întreaga idee de a lucra partea superioară a corpului în timpul pedalării unei biciclete staționare nu este doar contraproductivă”, a scris el, „poate fi dăunătoare fizic în timp, potrivit mai multor experți cu care am vorbit.
El a scris că niciunul dintre cofondatorii SoulCycle, Julie Rice și Elizabeth Cutler, nu au avut cunoștințe în știința exercițiilor fizice sau în certificările de ciclism în interior. (Rice i-a spus lui Fell că cei doi au lucrat cu un fiziolog de exerciții pentru a veni cu rutinele.)
Mai mult, unii experți cred că antrenamentul este suprapus și că, combinând greutățile și ciclismul, pierdeți eficiența, a declarat un expert pentru Fell.
„Probabil că vei arde mai puține calorii pentru că puterea ta va scădea”, Jennifer Sage, instructor master-spinning, licențiat în științe de exerciții fizice, a scris emfaticul „Mi-aș vinde mai degrabă sufletul decât ciclul sufletului” i-a spus lui Fell.
Separat, Sage a scris că mișcarea populară de a face flotări pe bicicletă a fost inutilă. „Datorită acestei acțiuni viguroase, mișcarea lui are un impuls, reducând și mai mult potențialul oricărui câștig de forță”, a scris ea.
„Există o iluzie că lucrează mai greu, deoarece repetările ridicate pot provoca senzația de arsură, dar nu realizează nimic”, Martha Heaner, instructor de ciclism în interior, cu peste 15 ani de experiență, care are un doctorat în nutriție și activitate fizică, a spus Fell în același articol din Los Angeles Times.
2. Vă puteți răni.
Când am primit certificatul pentru a preda ciclismul în interior, unul dintre cele mai importante lucruri pe care le-am învățat a fost că alinierea corectă este crucială pentru a evita leziunile la spate. În timp ce unii instructori SoulCycle fac eforturi concertate pentru a merge și pentru a ajuta participanții să găsească o formă adecvată înainte de începerea clasei, alții nu au făcut asta în unele clase pe care le-am luat.
Acest lucru lasă loc rănilor - și într-un mediu deja intimidant (și uneori, snob), poate fi dificil să ceri ajutor, darămite să atragi atenția instructorului tău sau a unuia dintre însoțitori.
Există, de asemenea, un efort mai mare în „urmărirea mișcărilor de dans” decât urmarea instructorului. (Puteți vedea o recenzie hilară Gawker a clasei în care Rich Juzwiak, Caity Weaver și Leah Beckmann încearcă să urmeze pentru a demonstra cât de confuze pot fi aceste mișcări de dans.)
Dar acest lucru nu ar trebui să fie o surpriză prea mare, deoarece SoulCycle dezvăluie deschis că majoritatea instructorilor săi, așa cum este cazul fondatorilor săi, nu au condiții de fitness. "SoulCycle este deschis despre faptul că compania recrutează interpreți la fel de mult ca, dacă nu chiar mai mult decât, persoane cu pregătire fizică", a raportat revista New York în 2013.
Maestrul antrenor Janet Fitzgerald a confirmat revistei că „ar prefera să nu ia un triatletă în aer liber”, spre deosebire de un dansator sau un entuziast al SoulCycle. Numai aceasta este încă o altă problemă cu regimul de fitness.