De câte calorii aveți nevoie pe zi pentru a supraviețui alimentelor de supraviețuire
Nevoile de calorii bazate pe supraviețuire
Determinarea numărului de calorii de care aveți nevoie într-o situație de supraviețuire este mult diferită de numărul de calorii pe care le consumați în mod curent în fiecare zi. A avea suficientă hrană pentru a rămâne în viață nu înseamnă că obțineți toți nutrienții de care are nevoie corpul pentru a crește puternic și a fi sănătos. Totul este să rămâi în viață până când îți poți îmbunătăți situația și vei găsi alimente mai plăcute.
Când începeți stocarea alimentelor, este important să vă bazați achizițiile inițiale pe ceea ce aveți nevoie pentru a rămâne în viață. Cantitatea minimă de alimente de care aveți nevoie pentru a nu muri. După ce aveți o cantitate decentă de acest tip de alimente, atunci săriți la alimente care sunt ambalate în nutrienți. Apoi, puteți trece la alimente care sunt mai plăcute de mâncat.
Mulți oameni sunt copleșiți când își încep călătoria pentru depozitarea alimentelor, deoarece își imaginează că trebuie să cumpere alimente în valoare de un an pentru a-și continua stilul de viață actual. În majoritatea cazurilor, acest lucru este imposibil. Dacă oamenii și-ar concentra mai întâi eforturile asupra supraviețuirii, mai mulți oameni ar avea depozitarea alimentelor.
Lista mea recomandată de supraviețuire a alimentelor în ordinea priorității
- Mâncare de supraviețuire mai întâi (orez, fasole și grâu)
- Alimente ambalate cu nutrienți al doilea (Fructe și legume)
- Alimente mai plăcute în al treilea rând (mese preambalate și dulciuri)
Determinarea numărului de calorii de care aveți nevoie
Determinarea cantității exacte de calorii de care are nevoie corpul pentru a supraviețui nu este ușor de făcut. Diferă de la corp la corp în funcție de metabolism, greutate, vârstă, sex și nivel de activitate.
Centrul UCLA pentru Nutriție Umană spune că consumul a mai puțin de 1.000 de calorii pe zi are aceleași efecte asupra organismului ca înfometarea totală, astfel încât aceste informații de supraviețuire ar trebui folosite doar pentru asta: supraviețuirea.